Il nuoto è davvero uno sport completo? | Filippo Ongaro

Lo sanno tutti e tutti lo ripetono come un disco rotto: IL NUOTO È UNO SPORT COMPLETO. Ma è vero? No, ma la risposta merita un approfondimento e una specifica: non ci sono sport completi, ognuno allena specificatamente una parte della muscolatura. L'allenamento è una scienza e ad allenarsi in modo amatoriale si rischia di farsi più male che bene. 📌 Io posso e voglio essere la tua guida. Se lo vuoi anche tu vai al link e guarda il corso sull'allenamento più completo che abbia realizzato: hubs.ly/H0hvd3L0 👊 AIUTAMI AD AIUTARTI: Se vuoi ricevere contenuti personalizzati per aggiungere valore alla tua vita e ricevere aggiornamenti su corsi e offerte, allora iscriviti subito a questo link 👉 : hubs.ly/H0hBy7X0 🔴 Qui trovi la pagina con tutti i miei corsi: hubs.ly/H0hHDC30 Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. 👉 www.filippo-ongaro.com/disclaimer #nuoto #nuotare #sport Il nuoto è davvero lo sport più completo?Sono Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti,primo medico italiano certificato in medicina antiaging e voglio fare subito una premessa:il nuoto è stato il primo sport che ho fatto.Addirittura ho vinto una gara di nuoto sui 50 metri quando ero un bambinetto piccolissimo. Quindi quello che dirò in questo video non è perché nuoto non mi piace o perché abbia qualcosa contro il nuoto, ci mancherebbe, però avrai sentito dire tante volte anche tu questa frase: "il nuoto è lo sport più completo".È interessante capire se veramente è così. Per affrontare questo argomento bisogna chiarire una cosa prima di tutto, che il concetto di completezza non è particolarmente compatibile con la fisiologia dello sport e con la risposta dell'organismo allo sport perché una delle regole centrali della scienza dell'allenamento è la specificità.Nel senso che se alleni la velocità diventi veloce, se alleni la forza diventi forte, se alleni la resistenza diventi resistente, ma se alleni tutto questo assieme, fai casino. In generale funziona così, nel senso che il corpo risponde meglio a degli stimoli che sono selettivi, quindi il concetto di completezza non è un concetto particolarmente valido, tant'è che poi nella scienza dello sport che magari sono competitivi, si fonda tutto sulla specializzazione, cioè non interessa nemmeno il concetto di completezza.Il tema completo o non completo riguardo al nuoto è un po' legato a una visione secondo me superata che è molto legata semplicemente alla biomeccanica. "Il nuoto è lo sport più completo perché coinvolge tutti i muscoli" ok, è uno scopo essenziale che siano coinvolti tutti i muscoli? Dipende da tante cose peraltro se è così il nuoto non è nemmeno l'unico sport che coinvolge tanti muscoli, lo sci di fondo anche coinvolge un sacco di muscoli. Quindi direi che il primo concetto qui è l'idea stessa di chiamare uno sport completo e di attribuire questa completezza semplicemente al fatto che stai muovendo tutto il corpo non è una cosa tanto sensata.Il nuoto pone qualche problema concettuale, allora il primo è: l'ambiente in cui avviene che è l'acqua, che non è il nostro ambiente. Noi non siamo animali acquatici quindi tutto quello che fai nell'acqua non è assolutamente detto che abbia per gesto sportivo un'analogia con ciò che farai nella stragrande maggioranza della tua vita fuori dall'acqua. In parole semplici quello che tu alleni in acqua rimane molto specifico per l'acqua e non è assolutamente detto che tu lo troverai particolarmente utile per quello che succede fuori dall'acqua, stessa cosa per quello che riguarda la posizione,La posizione orizzontale è una posizione in cui noi non stiamo spesso, in alcune occasioni, ma per quello non serve il nuoto e quindi il fatto che tu spinga la tua fisiologia in una posizione che non è la posizione in cui farai la maggior parte dei tuoi gesti nella vita quotidiana, anche non c'entra tantissimo. E terzo, quello che viene chiamato la propriocettività che è un concetto e una parola un po' complessa che ha a che fare con come noi regoliamo la posizione del nostro corpo nello spazio, ha un meccanismo delicato che parte da recettori che sono nei muscoli e che appunto regola la nostra postura, i movimenti e che nell'acqua è totalmente spenta e che invece è accentuata in tutti quegli sport che richiedono un alto grado di destrezza, di abilità, di movimento.Quindi di fatto se uno considera diciamo lo sport in maniera un pochino più ampia, capisce subito che non è uno sport particolarmente completo e nemmeno particolarmente valido per una persona che lo usi per un concetto di fitness generale. Chiaro che se fai nuoto o se fai sport come il triathlon dove il nuoto è coinvolto, niente da dire, è ovvio che devi nuotare questo diciamo è superfluo perfino cit

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