نقص الفيتامين الذي يتم إغفاله في الحالات النفسية مثل الاكتئاب وثنائي القطب والفصام

هل تعلم أن نقص الفيتامينات يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة النفسية لمرضى المصحّات النفسية؟ قد يكون هذا الموضوع غير معروف للكثيرين، ولكن الأبحاث تشير إلى أنه أكثر شيوعًا مما نعتقد.

الدكتورة جورجيا إيد، طبيبة نفسية أمريكية، لديها أبحاث رائعة حول استخدام الحمية والصيام المتقطع في العلاج النفسي. تتساءل لماذا يجب أن يكون الدماغ مختلفًا عن أي عضو آخر في الجسم، وتسليط الضوء على العلاقة الوثيقة بين استهلاك الكربوهيدرات المكررة والسكر وتأثيرها على الحالة النفسية. كما تتناول موضوع الالتهاب في الدماغ والإجهاد التأكسدي الزائد وتأثيره على الصحة العقلية والمزاجية.

الأبحاث تظهر أن نقص الفيتامينات يمكن أن يكون له دور كبير في العديد من الاضطرابات النفسية. على سبيل المثال، تم تحقيق نتائج ممتازة باستخدام كميات كبيرة من فيتامين B3 في تحسين حالات الفصام، بالإضافة إلى فيتامين د والفولات. ونجد أيضًا أن الاكتئاب قد يكون مرتبطًا بنقص فيتامين د ونقص أوميغا 3، حيث أن فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

كم من الأشخاص انتهى بهم المطاف في مصحة نفسية بعد أن كانت بداية ظهور الأعراض عليهم مجرد نقص في أحد الفيتامينات؟ يُعطون أدوية تسبب آثارًا جانبية، ويضاف دواء آخر، وفي النهاية يصعب معرفة أصل المشكلة.

حتى اضطراب ثنائي القطب قد يظهر تحسنًا كبيرًا عند اتباع حمية الكيتو. الخمول الشديد أيضًا قد يكون نتيجة لنقص حاد في فيتامين B1، وهو مرتبط بالعديد من المشكلات النفسية كالقلق ونوبات الهلع واضطرابي نقص الانتباه وتشتت الانتباه مع فرط الحركة.

قد يؤثر نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية على التركيز والدماغ، وتم التوصل إلى وجود علاقة بين اضطراب الوسواس القهري ونقص الزنك والتاورين. تناول الزنك والتاورين يخفف من أعراض هذا الاضطراب.

الذُهان أيضًا قد يكون ناتجًا عن نقص فيتامين B1، مما يؤدي إلى اضطرابات في أجزاء معينة من الدماغ. التغذية الجيدة بدلاً من الأدوية قد تكون الحل المستقبلي لهذه المشكلات، بالإضافة إلى الحمية والصيام المتقطع الذي ثبت فعاليته الكبيرة.

نقطة مهمة يجب توضيحها حول الصيام: يعتقد البعض أن الامتناع عن الطعام يسبب المزيد من الكآبة أو التوتر، ولكن حالما يتأقلم الجسم مع مرحلة حرق الدهون، تطرأ أمورٌ مذهلة على الدماغ، إذ تبدأ خلاياه بالنمو، وترتفع الروح المعنوية، وتتعزز الوظائف المعرفية.

سأترك لكم بعض الروابط أدناه لتعرفوا أكثر عن الصيام المتقطع وفوائده. أشكركم على المشاهدة
كيفية الصيام المتقطع والحمية:
ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...
محاضرة الدكتورة التي ذكرها الدكتور: Dr. Georgia Ede - 'Nutritional Psychi...
المصادر العلمية والأبحاث:
https://med.stanford.edu/news/all-new...
https://www.psychologytoday.com/intl/...
https://www.cambridge.org/core/journa...
https://www.sciencedaily.com/releases...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط  من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً  ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و  Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص  أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!