Rutina HIIT en Silla | Cardio de Alta Intensidad para Mayores
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3 سال پیش
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Aquí te comparto una rutina
Aquí te comparto una rutina de ejercicio en silla, se trata de un entrenamiento HIIT (Cardio de Alta Intensidad por Intervalos) dirigido a personas mayores. Esta rutina incluye 30 segundos de ejercicio intenso por 30 segundos de descanso, son 3 series de 5 ejercicios cada uno. ¡Éxito realizándola!
Estructura de la rutina:
00:48 Calentamiento
08:10 Rutina principal
24:15 Estiramientos
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/04/13 منتشر شده
است.
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