تخلصي من آلام الدورة الشهرية للأبد بحركات بسيطة مع كوتش أنيسة 💗
3.3 هزار بار بازدید -
پارسال
-
لازم تعرفين انه الدورة الشهرية
لازم تعرفين انه الدورة الشهرية شيء حلو و ممتاز لكل امرأة و جودة حصولك على دورة شهرية يعادل جودة هورموناتك و جودة صحتك بشكل عام ، فلو كنتي ممن يعانين الامرين بالدورة فلازم انك تفهمي انه يوجد شيء بجسدك لا يعمل جيدا
ممكن الهورمونات و هي مرتبطة بالاكل و النفسية
و ممكن يكون ضعف بحوضك و هذا مرتبط بعدم ممارستك لتمارين رياضية باستمرار
ممكن يكون نسبة اكسجين بعضلاتك و هذا مرتبط بعدم ممارستك لتمارين التنفس
ممكن يكون اجهاد قوي
ممكن يكون فقر بالنوم العميق
ممكن يكون خوف
ممكن يكون احساس بالرفض و غيرها من الاسباب اللامتناهية
لذلك لازم تبحثين لماذا تعانين الام مبرحة اثناء الدورة لانه ما المفروض تحسين هذا الاحساس ( بنظري الشخصي)
التمارين تلعبينهم قبل الدورة اثناء الدورة و بعد الدورة بالعدد المطلوب او اقل حسب المستوى
ممارستك لهذه التمارين يكون تحت مسؤوليتك الخاصة و انا غير مسؤولة عنك .
و انتظر قصصكم و نتايجكم و احبكم كوتش انيسة
#ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC
ممكن الهورمونات و هي مرتبطة بالاكل و النفسية
و ممكن يكون ضعف بحوضك و هذا مرتبط بعدم ممارستك لتمارين رياضية باستمرار
ممكن يكون نسبة اكسجين بعضلاتك و هذا مرتبط بعدم ممارستك لتمارين التنفس
ممكن يكون اجهاد قوي
ممكن يكون فقر بالنوم العميق
ممكن يكون خوف
ممكن يكون احساس بالرفض و غيرها من الاسباب اللامتناهية
لذلك لازم تبحثين لماذا تعانين الام مبرحة اثناء الدورة لانه ما المفروض تحسين هذا الاحساس ( بنظري الشخصي)
التمارين تلعبينهم قبل الدورة اثناء الدورة و بعد الدورة بالعدد المطلوب او اقل حسب المستوى
ممارستك لهذه التمارين يكون تحت مسؤوليتك الخاصة و انا غير مسؤولة عنك .
و انتظر قصصكم و نتايجكم و احبكم كوتش انيسة
#ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC
پارسال
در تاریخ 1402/03/06 منتشر شده
است.
3,343
بـار بازدید شده