【ジャンプなし!】静かにできるのに効果絶大!15分間の全身”脂肪燃焼” HIIT(高強度インターバルトレーニング)
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4 سال پیش
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【BBL夏ボディ30日ダイエット!】トレーニング18この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう!Workout 18!!本日は腹筋のHIIT!!今回は15分のロングバージョンでも長いのはちょっと…と敬遠されている方いるかと思います。ただ、今回はジャンプなし、ご自宅で静かにできるメニューとなっております^^動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^↓↓1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみ...2.【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレッチ(上半身)
【BBL夏ボディ30日ダイエット!】トレーニング18
この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう!
Workout 18!!
本日は腹筋のHIIT!!
今回は15分のロングバージョン
でも長いのはちょっと…と敬遠されている方いるかと思います。
ただ、今回はジャンプなし、ご自宅で静かにできるメニューとなっております^^
動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
↓↓
1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみ...
2.【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレッチ(上半身)
【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレ...
3.【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)
【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分...
※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
↓↓
【アラフォー女子の本気ダイエット】目指せ夏ボディ!"30日間"で絶対に痩せ...
トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^
やり方はこちら
——————————————————
〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)
〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
——————————————————
実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます!!
厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪
たくさんの投稿お待ちしております!
---------------------------------------------------------------------------------------
TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
↓↓
BEST BODY LIFE GYM:https://bblgym.com/index.php
【Twitter】 Twitter: BEST_BODY_LIFE
【Facebook】Facebook: bestbodylife
【instagram】Instagram: tomo140402
Keiko のインスタ↓↓
【instagram】Instagram: keiko.fitness
Music provided by https://www.epidemicsound.com/
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Workout 18!!
本日は腹筋のHIIT!!
今回は15分のロングバージョン
でも長いのはちょっと…と敬遠されている方いるかと思います。
ただ、今回はジャンプなし、ご自宅で静かにできるメニューとなっております^^
動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
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1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみ...
2.【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレッチ(上半身)
【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレ...
3.【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)
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※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
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(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)
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2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
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厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪
たくさんの投稿お待ちしております!
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4 سال پیش
در تاریخ 1399/03/22 منتشر شده
است.
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