【ジャンプなし!】静かにできるのに効果絶大！15分間の全身”脂肪燃焼” HIIT(高強度インターバルトレーニング)

【BBL夏ボディ30日ダイエット！】トレーニング18

この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう！

Workout 18！！
本日は腹筋のHIIT!!

今回は15分のロングバージョン
でも長いのはちょっと…と敬遠されている方いるかと思います。

ただ、今回はジャンプなし、ご自宅で静かにできるメニューとなっております^^

動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
↓↓
1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみ...

2.【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレッチ(上半身)
【痩せるストレッチ】トレーニング後、就寝前におすすめの5分間"静的"ストレ...

3.【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)
【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分...


※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
↓↓
【アラフォー女子の本気ダイエット】目指せ夏ボディ！"30日間"で絶対に痩せ...

トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^

やり方はこちら
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〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)

〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
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実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます！！

厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪

たくさんの投稿お待ちしております！

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