ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ

ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
Тяга штанги к подбородку стоя – это базовое упражнение направленное на проработку дельтовидных мышц (главным образом средней и задней головки).
-ЧЕМ УЖЕ ХВАТ = тем больше в работу включаются БИЦЕПСЫ и ТРАПЕЦИИ
-ЧЕМ ШИРЕ ХВАТ = тем больше работает ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦЫ (средний и задний пучок).
- Не поднимайте локти выше плеч, так переключается нагрузка на трапеции
- Не изгибайте кисти.
_______________________________________­_
Мой Блог: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram Instagram: TrenerBrin
_______________________________________­­­­­_________

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #d
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #