Come Vincere la Tua Rabbia (Guida Completa)!
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پارسال
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Essere spesso arrabbiati e provare
Essere spesso arrabbiati e provare rancore di frequente fa male!
La scienza ha dimostrato che fa male dal punto di vista biologico, emotivo ed energetico.
Oggi ti spiego in una vera guida:
1) Come interrompere lo stato di rabbia
2) Come arrabbiarti di meno
3) Come trasformare la rabbia in energia propulsiva
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La rabbia è un'emozione fondamentale. Ma purtroppo molte persone la alimentano troppo e fanno molti casini.
La rabbia si può provare a vari livelli:
1) Infastidito
2) Arrabbiato
3) Furioso
4) Sequestro emozionale
Quando proviamo la rabbia a livelli molto alti entriamo nella modalità sopravvivenza innescando i processi: Blocco, attacco e fuga!
Uno dei concetti più importante è capire che la rabbia la creiamo sempre noi dall'interno!
Per risolvere ci sono 3 strade fondamentali:
1) Riconoscere la rabbia quando è piccola
- Sviluppa la consapevolezza emozionale
- Smetti di alimentarla
- interrompi il modulo
- focalizzati sul presente
2) Accettare e perdonare
- Queste sono 2 strategie di guarigione emozionale che servono molto per risolvere situazioni del passato
- Fai l'accettazione a 3 livelli
- Fai il perdono
3) Lavoro sulle Cause
- Le cause della tua rabbia eccessiva sono: regole troppo rigide, valori troppo pericolosi come il rispetto, il possesso, la gelosia, l'ego o anche convinzioni troppo rigide.
- Fare un corretto lavoro sulle convinzioni e sulle regole migliora la qualità della propria vita
Punta su di te e investi su te stesso!
#Rabbia #ControllareRabbia #Emozioni
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پارسال
در تاریخ 1401/11/04 منتشر شده
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