膝痛予防の自主トレーニング

【収録内容】 ・膝裏マッサージ ・片膝抱え ・膝を伸ばして足首の曲げ伸ばし ・足相撲 ・膝開き ・内ももマッサージ ・ボール挟み ・ボールを挟んで膝の曲げ伸ばし ・ボールを挟んで膝曲げ ・ボール転がし ・膝伸ばし ・足上げ ・ボールつぶし ■もっとたくさん体操を知りたい方は「月刊デイ」 https://dayshop.biz/ ■知識や技術を身につける https://www.tsuusho.com/ #介護 #高齢者 #体操

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