6 Ejercicios que NECESITAS hacer para CORRER MEJOR 💪✅ | Principiantes y Avanzados
141.9 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
Bienvenidos a Por Partida Doble.
Bienvenidos a Por Partida Doble. En este video les daremos 6 ejercicios de fuerza y core para que incluyan en su plan semanal para fortalecer los músculos que usamos al correr y ayudándonos a ser mas eficientes. evitar lesiones y correr mejor. ✅Descarga la Rutina en versión PDF aquí:https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
⏲️Marcas de Tiempo
00:00 Intro
0:31 Ejercicio 1
01:34 Ejercicio 2
02:42 Ejercicio 3
03:41 Ejercicio 4
05:06 Ejercicio 5
05:55 Ejercicio 6
💌Si te gustaría recibir semanalmente 1 tip deportivo, 1 entrenamiento semanal, 1 recomendación de articulo deportivo, 1 video y 1 podcast, únete a las ya mas de 30,000 personas que son parte de nuestra newsletter gratuita👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
✅Descarga gratis nuestro Ebook : El Manual del Corredor, y obtén entrenamientos gratis para desbloquear tu velocidad👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
🔥 Si quieres descubrir cuál es el PLAN DE ENTRENAMIENTO IDEAL para ti, ¡no esperes más! Haz nuestro QUIZ ahora mismo👉🏼👉🏼https://porpartidadoble.com.mx/quiz-t...
🎁También, cuando estes listo, aquí hay otras 3 formas en las que podemos ayudarte:
1️⃣ ¿Tienes una competencia en mente? ⚡️⚡️
Te creamos un programa de entrenamiento de 12 semanas específicamente para tu competencia u objetivo particular. Incluye plan de alimentación y rutina de fuerza de 12 semanas. Ve mas información aquí👉🏼 https://porpartidadoble.com.mx/progra...
2️⃣ Se parte de la Academia de Finishers 💪🏻
Únete a nuestra comunidad de deportistas imparables y ten acceso a a todos nuestros planes de entrenamiento por una pequeña anualidad. Haz click aquí 👉🏼 https://porpartidadoble.com.mx/academ...
3️⃣ Entrena con nosotros 1 a 1 🏃🏻♀️ con planes personalizados.
¿Quieres llevar tu forma de correr al siguiente nivel? Analizaremos tu situación actual, crearemos un plan personalizado para ti y lo evaluaremos y modificaremos mensualmente a medida que progreses. 👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
✅TODOS nuestros Planes de Entrenamiento aqui: https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
🎁 ✅Descarga nuestro Plan de Entrenamiento gratuito para correr tus primeros 5k, 10k, 21k o maratón: https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
Otros videos que te pueden interesar:
🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí: Estos 3 ENTRENAMIENTOS te ayudarán a ...
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí: NO HAGAS ESTO CUANDO CORRES 🛑 | ERRO...
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí: Los 10 MEJORES regalos🎁 para deportis...
🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí: Como correr MAS RAPIDO: 4 entrenamien...
🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar: ¿No sabes como CALENTAR? INTENTA ESTO...
🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos:
⌚️Reloj deportivo: https://geni.us/Garmin-945 (Amazon)
👟Tenis para correr: https://bit.ly/3YyJc62- (Adidas)
📸Camara de acción GoPro: https://geni.us/GoPro9-Amazon (Amazon)
❣️Monitor Frecuencia cardiaca: https://geni.us/garmin-hrm (Amazon)
🎧Audífonos:https://geni.us/bose-audifonos (Amazon)
🧘🏼♀️Masaje de recuperación: https://geni.us/pistola-masaje (Amazon)
Suscríbete a nuestro canal Por Partida Doble: porpartidadoble
Visita nuestro blog: https://porpartidadoble.com.mx/blog
**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran 6 ejercicios de fuerza y acondicionamiento para fortalecer los músculos que utilizamos al correr haciéndolos más eficientes al momento de correr y por ende ayudándonos a correr mejor.
Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti.
Conecta en redes:
Facebook: Facebook: bermudeztwins
Instagram: Instagram: bermudeztwins
Todos los derechos reservados.
Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias consulta aquí: https://porpartidadoble.com.mx/descar...
⏲️Marcas de Tiempo
00:00 Intro
0:31 Ejercicio 1
01:34 Ejercicio 2
02:42 Ejercicio 3
03:41 Ejercicio 4
05:06 Ejercicio 5
05:55 Ejercicio 6
💌Si te gustaría recibir semanalmente 1 tip deportivo, 1 entrenamiento semanal, 1 recomendación de articulo deportivo, 1 video y 1 podcast, únete a las ya mas de 30,000 personas que son parte de nuestra newsletter gratuita👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
✅Descarga gratis nuestro Ebook : El Manual del Corredor, y obtén entrenamientos gratis para desbloquear tu velocidad👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
🔥 Si quieres descubrir cuál es el PLAN DE ENTRENAMIENTO IDEAL para ti, ¡no esperes más! Haz nuestro QUIZ ahora mismo👉🏼👉🏼https://porpartidadoble.com.mx/quiz-t...
🎁También, cuando estes listo, aquí hay otras 3 formas en las que podemos ayudarte:
1️⃣ ¿Tienes una competencia en mente? ⚡️⚡️
Te creamos un programa de entrenamiento de 12 semanas específicamente para tu competencia u objetivo particular. Incluye plan de alimentación y rutina de fuerza de 12 semanas. Ve mas información aquí👉🏼 https://porpartidadoble.com.mx/progra...
2️⃣ Se parte de la Academia de Finishers 💪🏻
Únete a nuestra comunidad de deportistas imparables y ten acceso a a todos nuestros planes de entrenamiento por una pequeña anualidad. Haz click aquí 👉🏼 https://porpartidadoble.com.mx/academ...
3️⃣ Entrena con nosotros 1 a 1 🏃🏻♀️ con planes personalizados.
¿Quieres llevar tu forma de correr al siguiente nivel? Analizaremos tu situación actual, crearemos un plan personalizado para ti y lo evaluaremos y modificaremos mensualmente a medida que progreses. 👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
✅TODOS nuestros Planes de Entrenamiento aqui: https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
🎁 ✅Descarga nuestro Plan de Entrenamiento gratuito para correr tus primeros 5k, 10k, 21k o maratón: https://tienda.porpartidadoble.com.mx...
Otros videos que te pueden interesar:
🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí: Estos 3 ENTRENAMIENTOS te ayudarán a ...
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí: NO HAGAS ESTO CUANDO CORRES 🛑 | ERRO...
🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí: Los 10 MEJORES regalos🎁 para deportis...
🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí: Como correr MAS RAPIDO: 4 entrenamien...
🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar: ¿No sabes como CALENTAR? INTENTA ESTO...
🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos:
⌚️Reloj deportivo: https://geni.us/Garmin-945 (Amazon)
👟Tenis para correr: https://bit.ly/3YyJc62- (Adidas)
📸Camara de acción GoPro: https://geni.us/GoPro9-Amazon (Amazon)
❣️Monitor Frecuencia cardiaca: https://geni.us/garmin-hrm (Amazon)
🎧Audífonos:https://geni.us/bose-audifonos (Amazon)
🧘🏼♀️Masaje de recuperación: https://geni.us/pistola-masaje (Amazon)
Suscríbete a nuestro canal Por Partida Doble: porpartidadoble
Visita nuestro blog: https://porpartidadoble.com.mx/blog
**Acerca de este video**
En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran 6 ejercicios de fuerza y acondicionamiento para fortalecer los músculos que utilizamos al correr haciéndolos más eficientes al momento de correr y por ende ayudándonos a correr mejor.
Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti.
Conecta en redes:
Facebook: Facebook: bermudeztwins
Instagram: Instagram: bermudeztwins
Todos los derechos reservados.
Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias consulta aquí: https://porpartidadoble.com.mx/descar...
2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/28 منتشر شده
است.
141,984
بـار بازدید شده