BEST 다리 스트레칭 | 하체부종, 혈액순환, 하체비만 탈출 (Lower Body Stretch)

#스트레칭 #하체스트레칭 #하체비만

한 자세로 오래 앉아있거나, 서계시는 분들!
또는 다리 부종, 허리 통증이 있으신 분들에게 좋은 스트레칭입니다~
혈액 순환이 잘 안돼서, 발이 차거나 밤만 되면 붓기가 심해지는 분들에게도 좋은 동작들로 구성했습니다!
집에 하나씩은 가지고 있는 수건으로, 누워서 따라 할 수 있으니 같이 해볼게요~!

다리가 많이 타이트하신 분들은 가동 범위가 안 나올 수 있습니다~
관절에 무리가 가지 않게, 무릎에는 힘을 풀고 천천히 진행해 주세요!
하루에 딱 5분! 꾸준히 따라 해주시면 다리가 가벼워지는 것을 느끼실 거예요!
그럼, 오늘도 건강한 하루 보내세요~! :)



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