Brücke lernen + Step by step-Anleitung // Schulter/Rücken-Stretching für Anfänger

Ich erkläre dir Schritt für Schritt, wie du die Brücke ganz schnell lernen kannst. Die Beine haben wir schon zusammen gedehnt, heute sind Rücken und Schultern dran! Mit diesen Übungen lernst du nicht nur die Brücke, sondern lockerst deine Muskeln und beugst Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern vor :)

Du willst deine Beweglichkeit verdoppeln und das in den nächsten 30 Tagen?
In diesem Video verrate ich dir, wie du das mit nur 3x pro Woche 15 Minuten Stretching schaffst:
https://freya-bewegen.de/sp-fff/

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