9 Fehler, die du beim Intervallfasten machen kannst
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6 ماه پیش
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In diesem Video verrate ich
In diesem Video verrate ich dir, wie du das Intervallfasten erfolgreich meistern kannst. Denn, wenn du diese 9 Fehler vermeidest und dich daran hältst, dann wirst du die Erfolge schon bald bei dir feststellen und vor allem aber spüren können. Profitiere von den Vorteilen des intermittierenden Fastens und teste es direkt selbst. Falls du schon länger intervallfastest, welche Fehler hast du zu Beginn gemacht? Schreibe es gerne in die Kommentare. Ich bin gespannt, was du zu berichten hast. Beste Gesundheit, deine Petra
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Studien zum Intervallfasten:
- Buijink MR, Michel S: A multi-level assessment of the bidirectional relationship between aging and the circadian clock. J Neurochem 157(1): 73-94 (2021).
Carmandola S, Mattson MP: Brain metabolism in health, aging, and neurodegeneration. FMBO J 36: 1474–1492 (2017).
- Caron JP, Kreher MA, Mickle AM et al.: Intermittent fasting: potential utility in the treatment of chronic pain across the clinical spectrum. Nutrients 14: 2536 (2022).
- Chaix A, Manoogian ENC, Melkani GC, Panda S. Time-restricted eating to prevent and manage chronic metabolic diseases. Annu Rev Nutr 39: 291-315 (2019).
- Cienfuegos S, McStay M, Gabel K et al.: Time restricted eating for the prevention of type 2 diabetes. J Physiol 10: 1113 (2021)
- Currenti W, Godos J, Castellano S et al.: Time restricted feeding and mental health: a review of possible mechanisms on affective and cognitive disorders. Int J Food Sci Nutr 72: 723–733 (2021)
- Curtis WM, Seeds WA, Mattson MP et al.: NADPH and mitochondrial quality control as targets for a circadian-based fasting and exercise therapy for the treatment of Parkinson's Disease. Cells 11(15): 2416 (2022)
- Das M, Webster NJG: Obesity, cancer risk, and time-restricted eating. Cancer Metastasis Rev 41(3): 697-717 (2022).
- Flanagan A, Bechtold DA, Pot GK et al.: Chrono-nutrition: from molecular and neuronal mechanisms to human epidemiology and timed feeding patterns. J Neurochem 157(1): 53-72 (2021)
- Fleischer JG, Das SK, Bhapkar M et al.: Associations between the timing of eating and weight-loss in calorically restricted healthy adults: findings from the CALERIE study. Exp Gerontol 165: 111837 (2022)
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht
Inhalte
00:00 Begrüßung & Einleitung
00:40 IVF als alltagstaugliche Form des Fastens
00:50 Mögliche Hindernisse
01:00 Genetik bestimmt unser Essverhalten
02:04 9 Fehler, die du machen kannst
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00:50 Mögliche Hindernisse
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6 ماه پیش
در تاریخ 1402/11/01 منتشر شده
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