【シニア・高齢者向け】座ってできるボール体操

こんにちは！ ピンコロサポーターのいまめっぐです(^^♪ このチャンネルでは、ピンコロサポーターのいまめっぐが 90歳になっても自分の足でお散歩に行ける体作りを叶えるための 体操動画を配信しています。 一緒にピンピンコロリを目指しましょう🔥🔥🔥 ▼いまめっぐとLINEでお友だちになりませんか？▼ ↓↓クリックするとLINEに飛びます↓↓ lin.ee/wnC7qeX ＼お友だち追加でプレゼントしています！／ 🎁ピンピンコロリを叶えるためのガイドブック（PDF） 🎁いまめっぐに老後や介護についての相談ができる！ 🎁いまめっぐがあなたに必要なピンコロ体操メニューを作成します！ ピンコロを叶えたい方はぜひお友だちに追加してくださいね(^^♪ ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 今回は、ボールを使った「ボール体操」をやっていきます！ 肩甲骨周りを中心に、足の筋トレや腹筋も行う内容です😊 100均などでも売ってるので小さいボールを準備してやってみてください！ ▼動画で使用したフィットネス用のギムニクボールはこちら amzn.to/3sKShIW 座ったままできるので、時間がある時にチャレンジしてみてくださいね(^^)/ 【使用曲】 Da Funk by Not The King. ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 0:00 始まりの挨拶 0:20 姿勢の確認 0:27 ボールの説明 1:22 ボール体操開始 ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 【ピンコロラジオはじめました！】 90歳になっても自分の足でお散歩に行ける体作りをするための体操方法や健康情報を配信しています。 お散歩やウォーキングの前の準備体操にご活用ください！ ▼stand.fm ピンコロラジオ（音声で体操のレクチャーしてます）stand.fm/channels/5f54cb096a9e5b17f7325422 ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 【おすすめ体操動画】 ▼いまめっぐイチオシのリズム体操 htkblog.com/douyou-taisou/ ▼いまめっぐオススメの足の運動体操 htkblog.com/koureisha-tentouyobou/ ▼いまめっぐオススメの体力アップ体操 htkblog.com/kaisetsu-suwattamamacircuit/ ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 【お問い合わせ】 介護予防のご相談、訪問体操指導をご希望の方はコメント欄かコチラからお願いします(^^♪ ↓↓LINEで問い合わせする↓↓ lin.ee/wnC7qeX ↓↓メールで問い合わせする↓↓ htkblog.com/contact/ #高齢者向け体操 #介護予防 #ボール体操 #60代の体操 #70代の体操 #80代の体操 #高齢者 #高齢者向け #介護施設 #体操レク #介護施設レクリエーション #簡単な体操 #ビデオ体操 #テレビ体操 #エクササイズ #健康体操 #筋トレ #足の運動 #スクワット #ストレッチ #ボール

• #
• #
• #
• #
• #60
• #70
• #80
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #