건강을 위해 딱 1가지만 하라면 무조건 '이것' 입니다/ 그냥 걷기만 하면 여생을 괴로움 속에 시체처럼 누워서만 지내야 합니다/ 정희원 교수 특집편

어느 요양병원에 근무하시는 분의 말씀인데요
정말 공감가는 내용입니다.
눈깜짝하면 노년이고
또 노년에 요양병원에 계신분들 보면
이동은 물론이고 손하나 까딱 본인마음대로 하기 어려워지는
말그대로 감옥처럼
몸의 주인을 무자비하게 가두어 버린다고 합니다.
이동하고 움직는 모든 행위자체가 큰 비용을 지불을 해야
그나마 타인에 의지해 최소한의 범위만 가능해지고
그마저도 금전적 여유가 안되시는 분들은
다인실에서 1인 간병사에 의지해야 하니
삶의 질이 너무나 떨어지는 것을 하는 수 없이 감내해야한다고 합니다.
정말 연세가 드실수록 본인 관리를 잘해야합니다.
그래서 정희원 교수님은 그냥 걷는 것 가지고는 안된다라고 항상 강조합니다.
근력운동을 꼭 해야 한다고 강조하시면서
단백질 섭취도 항상 충분히 하시라고 합니다.
그래서 오늘은 좀더 자세히 혹은 복습하기 위해
정희원 교수님의책 두권을 한번에 보실수 있는 시간을 준비했습니다.
첫번째 "책은 당신도 느리게 나이 들수 있습니다"이고
두번째 책은 "지속가능한 나이듦"입니다.
오늘 소개해 드리는 책은 정말 지속적으로 꾸준히 들으시면 좋겠습니다.
이 두권에 나온 내용만 잘 따라하시면
노후의 삶의 질을, 크게 높일수 있으리라 확언합니다.
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