Schnappfinger / schnellender Finger - 3 effektive Übungen (für zuhause)
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5 سال پیش
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In diesem Video zeigen wir
In diesem Video zeigen wir drei Übungen bei einem Schnappfinger (auch schnellender Finger oder Springfinger). Die Übungen sind einfach zu Hause durchzuführen und ermöglichen es dir, den Finger effektiv selber zu behandeln.
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▬ Videobeschreibung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Unsere Beugesehnen in der Hand verlaufen durch sogenannte Sehnenscheiden. Das sind Hüllen, die die Sehne umgeben und sie dadurch schützen und ernähren. Damit Sehnen und Sehnenscheiden an ihrem Platz bleiben haben wir zusätzlich stabilisierende Ringbänder an den Gelenken.
Bei einem Schnappfinger kommt es durch Überbelastung an den Sehnen zu einer Verdickung im Bereich der Ringbänder die dafür sorgt, dass die Sehne nicht mehr unter dem Ringband hindurch gleiten kann.
Erst wenn die Spannung beim strecken groß genug ist, rutscht sie ruckartig unter den Ringband durch und der Finger schnappt oder schnellt in die Streckposition.
Folgende Übungen werden gezeigt:
Ausstreichen der Beugesehne, um die Flüssigkeitsansammlung im Gewebe zu verringern.
2. Eine isolierte Dehnung der Sehne sorgt ebenfalls dafür, dass weitere Flüssigkeit aus dem Gewebe gepresst wird.
3. Dehnung der gesamten Unterarmmuskulatur und -faszien.
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▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Unser Ziel ist es, euch auf eurem Weg zu einem beschwerdefreien Leben, einer besseren Beweglichkeit und generell zu mehr Gesundheit zu unterstützen
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Euer Online-Physiotherapie-Team
▬ Rechtlicher Hinweis ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
#Übungen #Schnappfinger #Physiotherapie
5 سال پیش
در تاریخ 1398/12/04 منتشر شده
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