深蹲其實超級無敵危險|99%人不會告訴你的真實面|教你必須做的強化替代動作

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上一次很多人敲碗的三項替代動作
感謝大家的響應喔
那我們這一次就先來講講練腿的深蹲
因為我認為考慮所有因素它是最容易受傷的動作
普遍來講只要時間拉長，多數人都可以越蹲越重
重量越大=剪力越大=受傷風險越大
那其實只要加入一些動作就可以起到本質上的幫助喔

IG: https://bit.ly/3FrE3Fr

#深蹲#練腿

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