【脊柱管狭窄症】と診断されたら最初に行うストレッチと立ち方・歩き方

皆さんは、腰や足が痛くて整形外科を受診したら脊柱管狭窄症と診断された。
薬を飲んでいるけど本当にこれだけでよくなるのだろうか。
どんなストレッチをしたらいいかわからない。
立ち方・歩き方が悪いのかな。
こんなことでお困りではないでしょうか。
今回は「脊柱管狭窄症と診断された時に行うこと」としてストレッチや立ち方・歩き方の注意点をご紹介しています。
ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう！

◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:43 脊柱管狭窄症とは
01:59 腸腰筋ストレッチ【やり方】
03:07 腸腰筋ストレッチ【実践】
04:18 脊柱管を広げるストレッチ【やり方】
04:50 脊柱管を広げるストレッチ【実践】
06:10 立ち方・歩き方の注意点
08:43 エンディング


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◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 YouTube再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。

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