跑步一定又喘又累?不會累的 #超慢跑,該怎麼跑才能控糖、減脂?ft. 超慢跑教練 徐棟英老師 @tongyinghsu 《 強者我朋友 》EP 038|志祺七七
350.3 هزار بار بازدید -
4 ماه پیش
-
🌟 English subtitle (auto-translated) is
🌟 English subtitle (auto-translated) is available.
😍 人氣精選組・官網獨家68折
😍 19本全套組・全網最優惠6折
🎉 專屬優惠・再享九折|結帳輸入【七七推薦】
👉 立刻擁有:https://lihi3.cc/Zb2gQ
#芒狗狗繪本
--
👬 如有業務需求,請至官網瀏覽「服務方案與說明」:https://bit.ly/2ZCQ5Jh
💪 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):https://bit.ly/77member
👀 體驗志祺七七文章版:https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
👀 購買黃臭泥周邊商品: https://bit.ly/2ZpclGS 💛
❤️ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
❤️ 追蹤志祺 IG :Instagram: shasha77.daily
❤️ 來看志祺七七粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
🔥 加入志祺七七團隊: https://bit.ly/3pi8zrE
【 志祺七七 Podcast 】
🎧 Apple Podcast:https://apple.co/3sQ7jyH
🎧 Spotify:https://spoti.fi/3Nu4jzH
🎧 KKBOX:https://bit.ly/3sSRJlL
🎧 YouTube Podcast 頻道:https://bit.ly/3PAd6Ca
#超慢跑 #心肺訓練
各節重點:
00:00 開頭
00:50 來賓―徐棟英教練
01:26【芒狗狗】廣告段落
01:59 什麼是超慢跑?
02:39 超慢跑的速度是多慢?
06:21 超慢跑有哪些功效?
08:46 為何不選高強度運動,而選擇超慢跑?
10:07 如何評估一個運動對自己是否有效?
13:11 超慢跑適合的族群有哪些?
14:35 若想訓練肌力,可搭配什麼運動?
17:53 志祺也有在跑的 zone 2 訓練,跟超慢跑的差異?
19:03 想對觀眾說的話?
20:15 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:羊羊
|腳本:羊羊
|編輯:土龍、宇軒
|剪輯後製:Chris
|剪輯助理:ㄚ瑜
|演出:徐棟英、志祺
※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。
\每週7天,每天7點,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁 七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢 如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材,請遵循此規範:http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡 如有業務需求需要聯繫,請洽:[email protected]
🔴 如果影片內容有誤,歡迎來信勘誤:[email protected]
😍 人氣精選組・官網獨家68折
😍 19本全套組・全網最優惠6折
🎉 專屬優惠・再享九折|結帳輸入【七七推薦】
👉 立刻擁有:https://lihi3.cc/Zb2gQ
#芒狗狗繪本
--
👬 如有業務需求,請至官網瀏覽「服務方案與說明」:https://bit.ly/2ZCQ5Jh
💪 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):https://bit.ly/77member
👀 體驗志祺七七文章版:https://blog.simpleinfo.cc/shasha77
👀 購買黃臭泥周邊商品: https://bit.ly/2ZpclGS 💛
❤️ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
❤️ 追蹤志祺 IG :Instagram: shasha77.daily
❤️ 來看志祺七七粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
🔥 加入志祺七七團隊: https://bit.ly/3pi8zrE
【 志祺七七 Podcast 】
🎧 Apple Podcast:https://apple.co/3sQ7jyH
🎧 Spotify:https://spoti.fi/3Nu4jzH
🎧 KKBOX:https://bit.ly/3sSRJlL
🎧 YouTube Podcast 頻道:https://bit.ly/3PAd6Ca
#超慢跑 #心肺訓練
各節重點:
00:00 開頭
00:50 來賓―徐棟英教練
01:26【芒狗狗】廣告段落
01:59 什麼是超慢跑?
02:39 超慢跑的速度是多慢?
06:21 超慢跑有哪些功效?
08:46 為何不選高強度運動,而選擇超慢跑?
10:07 如何評估一個運動對自己是否有效?
13:11 超慢跑適合的族群有哪些?
14:35 若想訓練肌力,可搭配什麼運動?
17:53 志祺也有在跑的 zone 2 訓練,跟超慢跑的差異?
19:03 想對觀眾說的話?
20:15 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:羊羊
|腳本:羊羊
|編輯:土龍、宇軒
|剪輯後製:Chris
|剪輯助理:ㄚ瑜
|演出:徐棟英、志祺
※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。
\每週7天,每天7點,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁 七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢 如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材,請遵循此規範:http://bit.ly/shasha77_authorization
🟡 如有業務需求需要聯繫,請洽:[email protected]
🔴 如果影片內容有誤,歡迎來信勘誤:[email protected]
4 ماه پیش
در تاریخ 1403/02/01 منتشر شده
است.
350,385
بـار بازدید شده