كيف تتجاوز نوبات الهلع وتستعيد السيطرة على حياتك | دليلك المبسّط للشفاء
5.4 هزار بار بازدید -
ماه قبل
-
خلينا نتعمق اليوم في موضوع
خلينا نتعمق اليوم في موضوع نوبات الهلع، ونستكشف أسبابها وأعراضها وطرق التعامل الفعالة معها. يمكن أن تكون نوبات الهلع، التي تتميز بارتفاع مفاجئ في الخوف وعدم الراحة الجسدية،. لكن مع الخطوات الصحيحة، يمكنك التعلم كيف تتعامل مع هذه النوبات واستعادة السيطرة على صحتك النفسية.
تذكّر:
نوبات الهلع ليست "مرض": اكتسب نظرة ثاقبة على طبيعة نوبات الهلع، مع إدراك أنها ليست علامات على حالة كامنة خطيرة ولكنها بالأحرى مظهر من مظاهر التوتر والقلق الكامنين.
تحديد السبب الجذري: اكتشف السبب الجذري لنوبات الهلع لديك، والتي غالبًا ما تنبع من قمع المشاعر أو تجارب الطفولة غير المحلولة أو أنماط التفكير السلبية.
استراتيجيات التأقلم الفعالة: تعلم استراتيجيات التأقلم العملية لإدارة نوبات الهلع أثناء النوبة، بما في ذلك تقنيات التنفس العميق وتمارين للحضور الذهني.
اللجوء إلى مساعدة مهنية: اعترف بأهمية طلب التوجيه المهني من معالج أو مستشار يمكنه تقديم الدعم وخطة العلاج الشخصية.
————————————
جلسات لايف كوتشينج 👇🏼
https://www.mahahabash.com/paid
https://www.mahahabash.com/links
↓ أو تواصل معي على صفحاتي ↓
Instagram: mahahabash
Facebook: MahaHabas
————————————
مرحبا، حبيت اجي هون أعرّف عن نفسي، اسمي مها حبش
لايف كوتش متخصص في برمجه لغوية عصبية
Life coach NLP practitioner
شغفي أن أُساعد العديد في أمور تخص الصحة النفسية والوعي بالذات، من خلال تغيير طريقة تفكيرهم ومعتقداتهم من خلال تعزيز ثقتهم بأنفسهم . فكل إنسان عنده القدره الكامله لتغيير حياته للأفضل وتحقيق السعادة وفي أي وقت.
الحياة عبارة عن خيارات لا محدودة ،ونحن المسؤولون عن خياراتنا
الإيمان بنفسك هو اول خطوة للتغير
فإذا انت جاهز تكتشف ذاتك وتغوص في رحلة تطوير الذات لتحقيق السعادة في حياتك اليومية، ابدأ معي لايف كوتشينج اون لاين
للتواصل وحجز جلسات لايف كوتشينج 👇🏼
https://www.mahahabash.com/
[email protected]
#تطويرـالذات #نوبات_الهلع
تذكّر:
نوبات الهلع ليست "مرض": اكتسب نظرة ثاقبة على طبيعة نوبات الهلع، مع إدراك أنها ليست علامات على حالة كامنة خطيرة ولكنها بالأحرى مظهر من مظاهر التوتر والقلق الكامنين.
تحديد السبب الجذري: اكتشف السبب الجذري لنوبات الهلع لديك، والتي غالبًا ما تنبع من قمع المشاعر أو تجارب الطفولة غير المحلولة أو أنماط التفكير السلبية.
استراتيجيات التأقلم الفعالة: تعلم استراتيجيات التأقلم العملية لإدارة نوبات الهلع أثناء النوبة، بما في ذلك تقنيات التنفس العميق وتمارين للحضور الذهني.
اللجوء إلى مساعدة مهنية: اعترف بأهمية طلب التوجيه المهني من معالج أو مستشار يمكنه تقديم الدعم وخطة العلاج الشخصية.
————————————
جلسات لايف كوتشينج 👇🏼
https://www.mahahabash.com/paid
https://www.mahahabash.com/links
↓ أو تواصل معي على صفحاتي ↓
Instagram: mahahabash
Facebook: MahaHabas
————————————
مرحبا، حبيت اجي هون أعرّف عن نفسي، اسمي مها حبش
لايف كوتش متخصص في برمجه لغوية عصبية
Life coach NLP practitioner
شغفي أن أُساعد العديد في أمور تخص الصحة النفسية والوعي بالذات، من خلال تغيير طريقة تفكيرهم ومعتقداتهم من خلال تعزيز ثقتهم بأنفسهم . فكل إنسان عنده القدره الكامله لتغيير حياته للأفضل وتحقيق السعادة وفي أي وقت.
الحياة عبارة عن خيارات لا محدودة ،ونحن المسؤولون عن خياراتنا
الإيمان بنفسك هو اول خطوة للتغير
فإذا انت جاهز تكتشف ذاتك وتغوص في رحلة تطوير الذات لتحقيق السعادة في حياتك اليومية، ابدأ معي لايف كوتشينج اون لاين
للتواصل وحجز جلسات لايف كوتشينج 👇🏼
https://www.mahahabash.com/
[email protected]
#تطويرـالذات #نوبات_الهلع
ماه قبل
در تاریخ 1403/04/19 منتشر شده
است.
5,410
بـار بازدید شده