المدمّر الأول للذاكرة وقوة الانتباه والتركيز يتناوله الصغار والكبار
276.6 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
سنتحدث عن تأثير السكر على
سنتحدث عن تأثير السكر على الدماغ كما لم تسمع عنه من قبل.
يسبب السكر ارتفاعًا مؤقتًا في الدوبامين مما يؤثر على مزاجك وسلوكك - مما يجعلك تشعر بالسعادة. ومع ذلك يمكن لمستقبلات الدوبامين أن تبدأ في النهاية في خفض استقبالها. هذا يعني أن الأمر سيستغرق المزيد والمزيد من السكر لإحداث نفس التأثير.
يتطلب التركيز قدرًا جيدًا من القوة المعرفية. يغير السكر الأجزاء المثبطة للدماغ - مما يجعلك أقل تحكمًا في عقلك ويجعل التركيز صعبًا. كما يؤدي السكر إلى ضمور المخ ويؤدي إلى تسارع الشيخوخة بمرور الوقت ويقلل من تدفق الدم إلى الدماغ.
تستخدم الأدوية مثل ريتالين أحيانًا لعلاج حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حيث قد يواجه الأشخاص مشكلة في التركيز والتركيز. ومع ذلك فإن الأدوية لها آثار جانبية.
تقول جمعية السكر أن السكر جيد عند الاعتدال. يقولون أيضًا أن الكربوهيدرات هي المصدر الأول للطاقة في الجسم. لكننا نعلم أنه يمكنك أيضًا تشغيل جسمك على الكيتونات (من الدهون).
شيء آخر يقولون هو أن دماغك يحتاج إلى السكر. بينما تحتاج أجزاء معينة من دماغك إلى السكر ولكن الذي لا يقولونه أنه يمكن للجسم أن يصنع هذا السكر من البروتين والدهون فأنت لست بحاجة إلى استهلاك السكر.
ما يمكنك القيام به لدعم التركيز ووالانتباه:
1. توقف عن تناول السكر وجرب السكريات البديلة
2. تناول فيتامين ب 1 الطبيعي أو الخميرة الغذائية
3. ابدأ الصيام (18 ساعة في اليوم مع نافذة ست ساعات لتناول الطعام)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
يسبب السكر ارتفاعًا مؤقتًا في الدوبامين مما يؤثر على مزاجك وسلوكك - مما يجعلك تشعر بالسعادة. ومع ذلك يمكن لمستقبلات الدوبامين أن تبدأ في النهاية في خفض استقبالها. هذا يعني أن الأمر سيستغرق المزيد والمزيد من السكر لإحداث نفس التأثير.
يتطلب التركيز قدرًا جيدًا من القوة المعرفية. يغير السكر الأجزاء المثبطة للدماغ - مما يجعلك أقل تحكمًا في عقلك ويجعل التركيز صعبًا. كما يؤدي السكر إلى ضمور المخ ويؤدي إلى تسارع الشيخوخة بمرور الوقت ويقلل من تدفق الدم إلى الدماغ.
تستخدم الأدوية مثل ريتالين أحيانًا لعلاج حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حيث قد يواجه الأشخاص مشكلة في التركيز والتركيز. ومع ذلك فإن الأدوية لها آثار جانبية.
تقول جمعية السكر أن السكر جيد عند الاعتدال. يقولون أيضًا أن الكربوهيدرات هي المصدر الأول للطاقة في الجسم. لكننا نعلم أنه يمكنك أيضًا تشغيل جسمك على الكيتونات (من الدهون).
شيء آخر يقولون هو أن دماغك يحتاج إلى السكر. بينما تحتاج أجزاء معينة من دماغك إلى السكر ولكن الذي لا يقولونه أنه يمكن للجسم أن يصنع هذا السكر من البروتين والدهون فأنت لست بحاجة إلى استهلاك السكر.
ما يمكنك القيام به لدعم التركيز ووالانتباه:
1. توقف عن تناول السكر وجرب السكريات البديلة
2. تناول فيتامين ب 1 الطبيعي أو الخميرة الغذائية
3. ابدأ الصيام (18 ساعة في اليوم مع نافذة ست ساعات لتناول الطعام)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/28 منتشر شده
است.
276,674
بـار بازدید شده