죽을 때까지 간병 도움 없이도 건강하게 천수를 누리는 비법! / 이렇게 하세요! 노화, 치매 걱정 싹 사라집니다! / 70대 습관의 힘 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

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*단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것, 노화를 늦추는 생활에 대해 알려 주는 책
"인생 100년, 지금부터는 70대가 열쇠다"
☆책소개 : 『70세가 노화의 갈림길』
지은이_와다 히데키
옮긴이_정승욱, 이주관
펴낸곳_지상사

젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 차이

인생 100세 시대라는 말이 나온 지 꽤 되었다. 실제로 사람들, 특히 여성에게는 90대까지 사는 것이 당연한 시대로 접어들었다. 아마도 앞으로 의학적 진보가 계속될 것이니, 100세 시대는 꿈같은 이야기가 아닐 것이다. 그런데 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누릴 수 있는 건강 수명은 전혀 다르다. 건강 수명은 평균 수명의 연장을 따라잡지 못하고 있다. 남녀 모두 75세에 이르지 못하고 있는 게 현실이다. 요컨대 70대를 잘살지 못한다면 오래 살 수는 있어도, 비실비실하거나 긴 세월을 간병인에 의지해야 하는 고령자가 되어 버린다는 점이다.
-  예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:42 오프닝 및 책소개
2:57 [머리말] 70세는 인생의 갈림길
6:41 지금의 70대는 과거의 70대와 전혀 다르다
8:45 이제 70대는 현역의 연장이라는 시대에 왔다
11:48 '인생 100세 시대'의 70대는 전환점
14:15 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회
18:17 노력했느냐 안 했느냐에 따라 훗날 큰 차이가 난다
21:06 단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것
24:15 70대에 익힌 '습관'이 이후 삶을 구한다
27:38 어떤 일을 하더라도 '은퇴'하면 안 된다
32:29 햇볕을 쬐는 습관이 사람을 젊게 한다
35:34 뇌의 노화를 막는 것은 생활 속의 '변화'
40:17 클로징 멘트

* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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