حل مشکل بی خوابی | چگونه در طول شبانه روز خواب با کیفیت داشته باشیم؟

salembashi | سالم باشی
salembashi | سالم باشی
47 بار بازدید - 9 ماه پیش - #مواد غذایی_خواب
#مواد غذایی_خواب آور از بهترین روش هایی هستن که پزشکان برای #درمان_بیخوابی از آن استفاده می کنند
شایع ترین #اختلال_خواب تا حد زیادی بیخوابی و عدم خواب مناسبه
بسیاری از افراد بر اثر فشارهای کاری و روزمره نمیتونن به خوبی بخوابند و استراحت کافی بدن در این افراد به درستی انجام نمی گیره
اگر شما هم از این دست از افراد هستید به طور حتم می دانید که خواب ناکافی و بی کیفیت به سلامت بدن شما آسیب می زنه
متخصصان به این نتیجه رسیدن که ریشه بسیاری از اختلالات سیستم عصبی همانند #استرس، عصبی بودن و #اضطراب از بیخوابی ناشی میشه
برای خوابی آسوده و استراحتی مفید در طول شبانه روز داروها و مواد شیمیایی زیادی به طور نادرست توسط خود افراد تجویز می شه تا بدن بتونه بعد از طی فشارهایی که در شبانه روز به آن وارد شده از خود مراقبت کنین
***********************
هشت #نوشیدنی شگفت انگیز برای #تقویت_حافظه | Eight drinks to boost memory :
هشت #نوشیدنی شگفت انگیز برای #تقویت_ح...

معجزه باورنکردنی و شگفت انگیز #نوشیدن_آب به صورت#ناشتا | Benefits of drinking water on empty stomach :
معجزه باورنکردنی و شگفت انگیز #نوشیدن...

#ویتامین ها و #مواد_معدنی قدرتمند برای افراد بالای 50 سال | vitamins and minerals for people over 50 :
#ویتامین ها و #مواد_معدنی قدرتمند برا...

های #خواب_آور در حد #بیهوشی | شب بخور راحت بخواب | Sleepy_drinks to the point of anesthesia# :
https://studio.youtube.com/video/rwEs...

عادات خطرناکی که #کلیه های شما را خراب میکند | Dangerous habits that damage your #kidneys :
عادات خطرناکی که #کلیه های شما را خرا...

نه علامت کمبود #زینک در بدن | خطرات #کمبود_زینک در بدن | Nine signs of zinc deficiency in the body :
نه علامت کمبود #زینک در بدن | #ریزش_م...

قهوه برای چه کسانی مفید است ؟؟ | خواص و مضرات قهوه | The properties and disadvantages of coffee
قهوه برای چه کسانی مفید است ؟؟ | خواص...

همه چیز در مورد #فشارخون به زبان ساده + توصیه های مهم برای #درمان_فشارخون |All about #blood_pressure :
همه چیز در مورد #فشارخون به زبان ساده...

#درمان شگفت انگیز #غلظت_خون | پیشگیری و درمان و اطلاعات عمومی :
 #درمان شگفت انگیز #غلظت_خون | پیشگیری...

#کمر_درد و علل آن | #درمان_قطعی و شگفت انگیز در خانه :
 #کمر_درد  و علل آن | #درمان_قطعی و شگ...

#زانو_درد و علل آن | درمان های قطعی و شگفت انگیز :
 #زانو_درد  و علل آن | درمان های قطعی ...

وزوز گوش | درمان قدرتمند برای این صدای آزاردهنده :
 وزوز گوش | درمان قدرتمند برای این صدا...

#چربی_خون و #کلسترول بالا | درمان چربی خون با 13 راه فوق العاده :
 #چربی_خون و #کلسترول بالا | درمان چرب...
***********************
00:00 سلام و احوال پرسی
00:06 مقدمه در مورد مواد غذایی خواب آور
00:42 چرا بی خوابی میکشیم؟
01:27 معرفی مواد غذایی خواب آور
01:49 اولین مورد : بادام
02:29 دومین مورد : سیر
03:02 سومین مورد : ماهی های چرب
03:30 چهارمین مورد : خرما
03:55 پنجمین مورد : تخم مرغ
04:30 ششمین مورد : نخود
04:57 هفتمین مورد : مرغ و بوقلمون
05:13 هشتمین مورد : سبزیجات
05:38 نهمین مورد : انگور
06:03 دهمین مورد : نان
06:24 یازدهمین مورد : موز
06:48 دوازدهمین مورد : چای بابونه
07:07 سیزدهمین مورد : شیر گرم
07:42 چهاردهمین مورد : گیلاس
*****************
این ویدیو جنبه اطلاعات عمومی داشته و برای افزایش آگاهی بهداشتی منتشر شده و نباید جای خدمات بهداشتی تخصصی را بگیرد
اینجا با هم یاد می گیریم چطوری سالم باشیم
لطفا با لایک و سابسکرایب کانال از ما حمایت کنید
*****************************
9 ماه پیش در تاریخ 1402/10/20 منتشر شده است.
47 بـار بازدید شده
... بیشتر