잡곡밥에 ‘이 곡식’만큼은 절대로 넣지 마세요! 암과 치매에 걸릴 수 있습니다! – [치매예방, 암예방]

백미는 여러 번의 도정 과정을 거치기 때문에 영양분이 파괴되고, 탄수화물의 함량이 많습니다.

그렇기 때문에 그냥 흰쌀밥만 먹기 보단 보리나 현미, 기장과 같은 잡곡을 섞어 드시는 분들이 많으신데요.

이 잡곡을 많이 넣는다고 무조건 좋은 건 아닌데요.

무심코 먹었던 잡곡밥을 먹으면 안 되는 분들도 있는데요.

오늘은 잡곡밥에 들어가는 곡식의 효능과 부작용에 대해 알아보고 어떻게 건강하게 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.

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