Beat Yesterday #002 | Nackendehnung & -mobilisierung

3 Übungen gegen Nackenverspannungen!
Die Dehnübungen hälst du pro Seite jeweils für mind. zwei Minuten, um langfristige Effekte zu erzielen. Die Mobilisierungsübung kannst du jederzeit machen, ob morgens nach dem Aufstehen, vor dem Sport oder auf der Arbeit.
Diese Übungen werden dir helfen, die Verspannungen in deinem Nacken nach und nach zu lösen.
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