نحوه‌ مصرف ویتامین‌ها |چه ویتامین هایی رو در چه زمانی مصرف کنم؟

🔴بدن به ویتامین ها،مواد معدنی و...بیشتری نیاز داره که اسمشون رو توی لیست نذاشتم چون اگر تغذیتون مناسب باشه  از طريق تغذیه تامین میشن اما در صورتی که تغذیه مناسب ندارید "مولتی ویتامین" هم تهیه کنید و همراه با صبحانه مصرف کنید

🔵زمانی که برای مصرف ویتامین‌ها و... گفتم طبق نظریه های محقق های مختلف و توصیه پزشکانه که میگن تو این زمان ها بهترین حالت جذب و تاثیر رو دارن  که خودمم استفاده میکنم، اما در صورتی که گاهی زمان مصرفشون تغییر کنه هم خیلی از جذب یا تاثیر مصرفشون کم نمیکنه

🔴حتما به دو نکته ای ک آخر آموزش گفتم توجه کنید

#رزمی
#کیوکوشین
#کراسفیت
#دفاع_شخصی
#آموزش_رزمی
#kyokushin
#martialarts