強化前鋸肌的七個動作,你能做到第幾個?|#啾c物理治療師 #肩膀 #前鋸肌
128.9 هزار بار بازدید -
2 ماه پیش
-
完整跟練影片:會員專屬|強化前鋸肌的七個動作|#啾c物理治療師 #肩膀
完整跟練影片:
會員專屬|強化前鋸肌的七個動作|#啾c物理治療師 #肩膀 #前鋸肌
現代人的前鋸肌,普遍有而且嚴重的弱化問題,
因為我們實在太少做出用手支撐身體的動作了,
身體會用最節能的方式來運作,用不到的地方,
就把分配給它的資源減少,也就是用進廢退。
這隻影片會教你如何用鍛鍊和調整生活型態的方式,來拿回身體的主導權。
🔔人人必修動力鏈
https://hahow.in/cr/juicept01
🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300
https://hi.sat.cool/dUZdF
🔔Verve 影片中好看的衣服 - 折扣碼 JUICEPT
https://www.verve.com.tw/
🔔新版彈力帶 - 折扣碼jcband50:
https://reurl.cc/Gjj54p
00:00 開頭
00:41 前鋸肌有多重要
01:36 運動 - 躺姿推
02:34 運動 - 肩胛舉手
03:08 運動 - 肩胛舉手(站著)
03:40 運動 - 牆滑
04:31 運動 - 牆滑加上彈力帶
05:05 運動 - 二方向彈力帶推
05:57 運動 - 伏地挺身/手肘推
06:58 運動 - 下犬扶地挺身
07:50 結語
加入我們的頻道會員不影響觀看內容,
但你的支持將是我們持續創作的最大動力!
讓我們一同走得更長久。
加入會員,觀賞無打擾完整運動循環影片:
@juicept
體態保養:
體態矯正
肩頸痠痛:
肩頸保養
#啾c物理治療師
#動作控制
#跟啾c學動力鏈
會員專屬|強化前鋸肌的七個動作|#啾c物理治療師 #肩膀 #前鋸肌
現代人的前鋸肌,普遍有而且嚴重的弱化問題,
因為我們實在太少做出用手支撐身體的動作了,
身體會用最節能的方式來運作,用不到的地方,
就把分配給它的資源減少,也就是用進廢退。
這隻影片會教你如何用鍛鍊和調整生活型態的方式,來拿回身體的主導權。
🔔人人必修動力鏈
https://hahow.in/cr/juicept01
🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300
https://hi.sat.cool/dUZdF
🔔Verve 影片中好看的衣服 - 折扣碼 JUICEPT
https://www.verve.com.tw/
🔔新版彈力帶 - 折扣碼jcband50:
https://reurl.cc/Gjj54p
00:00 開頭
00:41 前鋸肌有多重要
01:36 運動 - 躺姿推
02:34 運動 - 肩胛舉手
03:08 運動 - 肩胛舉手(站著)
03:40 運動 - 牆滑
04:31 運動 - 牆滑加上彈力帶
05:05 運動 - 二方向彈力帶推
05:57 運動 - 伏地挺身/手肘推
06:58 運動 - 下犬扶地挺身
07:50 結語
加入我們的頻道會員不影響觀看內容,
但你的支持將是我們持續創作的最大動力!
讓我們一同走得更長久。
加入會員,觀賞無打擾完整運動循環影片:
@juicept
體態保養:
體態矯正
肩頸痠痛:
肩頸保養
#啾c物理治療師
#動作控制
#跟啾c學動力鏈
2 ماه پیش
در تاریخ 1403/04/07 منتشر شده
است.
128,980
بـار بازدید شده