Was passiert im Körper, wenn wir eine Woche Fasten?
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7 ماه پیش
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Durch das Fasten verbessern sich
Durch das Fasten verbessern sich alle Stoffwechselparameter im Körper auf beeindruckende Weise. Es gibt zurzeit kein Medikament, das so etwas schafft.
Das passiert beim Fasten in unserem Stoffwechsel: In den ersten 6-24 Stunden beginnt der Insulinspiegel zu sinken und der Körper braucht seine Kohlenhydratspeicher in der Leber auf. Es wird stark entwässert, wodurch es bereits zu einem leichten Absinken des Blutdrucks kommt. Der Noradrenalinspiegel erhöht sich und damit steigt der Energieverbrauch leicht an.
Nach 1-3 Tagen schaltet der Körper in den Ketose- oder Fastenstoffwechsel und bezieht seine Energie über die Fettdepots. Dabei werden Ketonkörper gebildet, die zur Energiegewinnung genutzt werden. Vor allem das Gehirn liebt diese Art der Energieversorgung. Die Ketonkörper üben sogar eine Schutzfunktion auf Gehirn und Nervenzellen aus. Man vermutet, dass sie entzündliche Prozesse im ganzen Körper lindern.
Die Fettverbrennung wird stark angekurbelt, da die Energie fast vollständig durch Fettsäuren und Ketone bereitgestellt wird. Außerdem beginnen Reparaturvorgänge zu laufen, die Autophagie, also unser Zellreinigungsprogramm, setzt nach etwa 16 Stunden ein.
Ab Tag 4 befinden wir uns im Entspannungsmodus und wir bekommen unser Wohlfühlhormon Serotonin so richtig zu spüren. Gleichzeitig erneuert sich unser Darm-Mikrobiom: Die schädlichen Bakterien werden geschwächt, während die nützlichen an Diversität und Stressresistenz zunehmen.
Ein erhöhter Somatotropin-Spiegel sorgt dafür, dass die Muskelmasse erhalten bleibt. Das Noradrenalin hält weiterhin die Stoffwechselrate stabil. Blutzucker und Insulin sind auf einem gesunden, niedrigen Niveau. Außerdem sinken Entzündungsparameter und Blutdruck immer weiter. Die Blutfettwerte verbessern sich signifikant.
In meinem Buch „Einfach Fasten – Das große Praxisbuch“ führe ich dich detailliert durch eine Heilfastenkur. Auch das Intervallfasten, Basenfasten, Scheinfasten, die F.-X.-Mayr-Kur sowie eine Leber-Darmreinigung leite ich darin an: "Einfach Fasten": https://amzn.to/3SLNnaw (*)
Hier geht es zum 7-Tage-Fastenprogramm mit Sandra: https://lanaprinzip.com/fastenwebinar/ *
Ergänzende Artikel:
Abnehmen durch Senkung des Insulinspiegels beim Fasten: https://heilfasten.lanaprinzip.com/ab...
Die genauen Wirkmechanismen beim Fasten. Wieso ist das Fasten so gesund: https://heilfasten.lanaprinzip.com/fa...
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Das Buch von Matthias: "Befreie dich selbst!": https://amzn.to/3BX87pd (*)
Als lebendiger Beweis dafür, dass Gesundheit Spaß machen kann, präsentieren wir kreative Möglichkeiten, dir selbst etwas Gutes zu tun. Es geht um gelebte Gesundheit für Körper und Seele, eine bewusste und achtsame Lebensführung, Reiseberichte, gutes Essen, Hoteltests & mehr. Auf unserer Seite schreiben ExpertInnen aus medizinischen und wissenschaftlichen Fachgebieten. Wir achten auf renommierte Quellen und publizieren Inhalte, die auf dem neuesten Stand der Wissenschaft sind.
Impressum: https://publishing.lanaprinzip.com/im...
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30 N GOULD ST STE R, SHERIDAN, 82801, WY, USA
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Kooperationsanfragen: https://publishing.lanaprinzip.com/
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Unsere Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und sind kein Ersatz für eine Beratung oder Behandlung durch ausgebildete Ärztinnen und Ärzte. Inhalte dürfen nicht dazu verwendet werden, Behandlungsabläufe zu ändern oder Diagnosen zu erstellen.
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7 ماه پیش
در تاریخ 1402/10/19 منتشر شده
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