壽命長的老年人，早上吃飯後會有這6個表現，能占1個也很好

#寿命 #老年健康 #健康科普 #健康飲食 #养生保健 #疾病预防 #健康生活 壽命長的老年人，早上吃飯後會有這6個表現，能占1個也很好！ 醫生，我看到什麼都想吃，但就是吃不下去啊。66歲的老楊告訴醫生，整整三個月的時間，自己已經沒有好好吃過一頓飯了。 三個月前，老楊開始出現不明原因的吞咽困難，一開始的時候，是吞食固體食物困難，沒辦法，老楊只能進食粥和麵條這樣的半流質，本以為過段時間症狀就能好轉，沒想到，隨着時間的推移，老楊吞咽困難的症狀卻越來越明顯，三個月過去了，老楊現在連半流質都吞不下去了，每天只能喝點湯湯水水，吃不了任何帶渣的食物，即便如此，情況依然不容樂觀，最近一周的時間，老楊發現自己連水都喝不下去了。 到底發生了什麼？在家人的陪伴下，老楊來到醫院就診，醫生初步判斷為食管疾病，在醫生的建議下，老楊接受了胃鏡檢查，然後醫生發現在食管中段的地方長了一個菜花樣的惡性腫瘤，病檢明確為食管癌。 醫生說，食管是連接咽喉部和胃的管道，雖然不具備消化與吸收營養的作用，但是卻在食物的傳輸中發揮着重要作用，當食管癌來臨的時候，由於通道堵塞，就會引起吞咽困難。 一天之計在於晨，而早餐又是一日三餐中最重要的一餐，作為醫生，要提醒大家的是，壽命長的老年人，早上吃飯後會有這6個表現，能占1個也很好。 第一，壽命長的老年人，早上吃飯時往往胃口很好。 經過漫長的一夜沒有進食，第二天早上起來的時候，胃酸往往分泌的是比較旺盛的，在胃酸的作用下，人的胃口是非常好的。 如果老年人早上起床以後，胃口非常不好，甚至出現厭食的表現，這個時候，一定要重視，要及時到醫院查明引起食慾下降的原因。 像肝病、癌症、腎臟疾病等都可能引起食慾的下降。 第二，壽命長的老年人，早上吃飯時往往能按時進餐。 早餐不僅要吃，而且一定要按時進餐，要養成規律，很多老年人經常有不吃早餐的習慣，或者早餐拖到很晚才去吃，這些都不是好的進餐習慣。 早上的胃酸分泌比較旺盛，如果不及時進餐，很容易損傷胃的健康，膽汁長時間在膽囊里無法排空，還會誘發膽囊結石。 有些老人，早餐不吃，中餐和晚餐吃得更多，人會變得更胖，所有這些，都非常不利於身體健康。 長壽的老年人一般都會在上午八點半之前把早餐吃了，他們不會拖得太晚，更不會不吃早餐。 第三，壽命長的老年人，早上吃飯時往往能做到膳食均衡。 要想長壽，營養跟得上是最基本的，良好的營養有助於提高免疫力，一個體重正常的和一個瘦骨嶙峋的老人，究竟哪一個更易長壽？答案是一目了然的。 如何才能做到膳食均衡呢？很多老年人這也不吃那也不吃，甚至一日三餐只吃素，試問，這樣能保證營養的均衡嗎？當然不能。 還有一些老年人，平時只是喝點粥，吃點米粉或麵條，也菜都不吃，這又如何來保證營養呢？ 第四，壽命長的老年人，早上吃飯時感覺舒適，沒有異常的吞咽困難 對於老年人而言，隨着年齡的增長，罹患食管癌的風險也會大大增加，食管癌的發病與多種因素有關，包括吸煙、酗酒、喜歡吃燙的食物、喜歡吃醃製、熏制、燒烤、霉變的食物，喜歡咀嚼檳榔等，有這些高危因素的人，一定要及時去醫院檢查。 進行性吞咽困難是食管癌的典型症狀，大家一定不要忽視。 第五，壽命長的老年人，早上吃飯時感覺舒適，沒有異常的腹痛腹脹與噁心嘔吐。 如果老年人的胃出了問題，那麼吃飯時往往會有異常的腹痛腹脹，常見的胃病包括慢性胃炎、胃癌、消化性潰瘍等，當消化性潰瘍或胃癌引起幽門梗阻的時候，患者還會出現噁心嘔吐。 第六，壽命長的老年人，早上吃飯時感覺舒適，沒有異常的腹瀉。 一吃東西就腹瀉，不要忽視，當胰腺出問題的時候，有可能引起脂肪瀉，在進食脂肪類食物的時候，腹瀉會更加明顯，比如慢性胰腺炎、胰腺癌。 有些人是罹患了小腸吸收不良綜合徵，那麼進食以後也容易引起腹瀉。 有些老年人則是腸道里長了腫瘤，或是罹患了炎症性腸病或缺血性腸病，也會導致進食後出現異常的腹瀉。 壽命較短的人，這4處經常「發黃」，希望您1處都沒有！ 隨着物質生活水平的提高和科技的發展，「長壽老人」越來越多。日常生活中，年齡超過70歲的老人也很常見了。這些老人看起來白髮紅顏，精神氣十足，肯定也離不開好心態和平時的養生習慣。 其實，壽命的長短主要還是來源於平時對身體的養護，日常注重身體健康的人，身體衰老得更慢，自然就會實現健康長壽了。 所以，要長壽，就要從生活中的細微之處做起，注意身體的變化。壽命比較短的人，這4處經常「發黃」，希望您1處都沒有。 1.頭髮發黃。 黑髮是黃種人典型的外貌特徵。正常情況下，頭髮應該是烏黑髮亮，柔順飄逸的。當然也有一些人由於遺傳等原因，天生發色就比較淡，有點偏黃。 如果您不屬於先天發色偏黃，而頭髮突然出現打結、分叉、發黃等情況的話，千萬不要忽視，這可能是因為您的氣血不足或者精神壓力太大，導致氣血不順。要及時釋放心理壓力，多吃補氣血的食物。 2.眼睛發黃。 都說眼睛是心靈的窗戶，一個身體健康、精神好的人的眼睛是會「發光」的。如果您照鏡子的時候發現自己的白眼球有些發黃，甚至出現了紅血絲，就要當心，這是身體在給您發信號了。 眼睛發黃的主要原因還是氣血，一方面可能是氣血衰弱，難以滋補眼睛；另一方面通常是肝膽系統疾病的表現。出現這種情況，就一定要好好休息，調養氣血，或者及時就醫。 3.面色發黃。 面色是最易觀察的健康晴雨表。正常人的臉色應該是白裡透紅的，一看就很水靈。如果您的面色開始出現暗沉、發黃，甚至出現斑點，這或許說明您的身體各項機能開始衰退了，中焦脾胃虛弱，氣血生化不足，臉色就會發黃。這時候我們就需要健脾養胃、調理氣血。 4.小便發黃。 尿液其實也能反映我們的身體健康狀況，正常的小便是清澈透明、或者略微發黃，很少有泡沫。如果您在排便時發現自己的小便顏色加深，甚至出現泡沫，就要當心是不是髒或腎出現了問題，一定要及時去醫院檢查。 以上這4處經常發黃，或許就是您的身體出了狀況，要當心。如果我們能細心觀察身體的小變化，及早解決「小問題」，身體就很難出「大問題」，那樣就更容易實現健康長壽了。