朝散歩の後の過ごし方【精神科医・樺沢紫苑】

151.8 هزار بار بازدید - 4 سال پیش - 朝散歩について、さらに詳しく学びたい人は、『ブレインメンタル強化大全』（樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版）　https://amzn.to/2Z5yuqc をお読みください。 【質問】「朝散歩の後、お勧めの過ごし方を教えてください。日内変動のせいか、朝散歩のあと、午前９時から１１時頃までは、立ち上がれない程の疲労感があり、眠りはしないものの、ソファーやベッドで横になっていることが多いです」 休職４か月目さん（39歳・男性）