[점점 늘어나는 뱃살, 뱃살을 빼는 다섯 가지 방법] 뱃살을 빼야 살 수 있습니다 책읽어주는여자 오디오북 podcasts

《뱃살을 빼야 살 수 있습니다》
구리하라 다케시 지음│윤지나 옮김│서사원
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않을뿐더러, 점점 늘어나는 뱃살은 옷 사이즈를 늘릴 뿐만 아니라 건강에도 적신호를 켭니다. 살이 빠지지 않는 이유는 제대로 된 식생활이 뭔지 모르고, 안 좋은 음식을 잘못된 방식으로 먹기 때문에 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 것입니다.

이런 원인은 '지방간' 때문이라고 지적을 하는데요.  '지방간'은 간에 지방이 쌓여 푸아그라처럼 된 상태를 말합니다. 대한당뇨병학회 지방간 연구회에 따르면, 국내 성인 10명 중 4명이 지방간 상태로 나타났습니다. 그러면 어떻게 뱃살을 뺼 수 있을까요?

오늘 소개할 책은, 《뱃살을 빼야 살 수 있습니다》 인데요. '일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 다섯 가지 방법'을 알려주고 있습니다.

하나, 양치질로 입 안 깨끗이 하기
둘, 다크 초콜릿 먹기
셋, 녹차 마시기
넷, 당질 살짝 줄이기
다섯, 가벼운 운동하기 입니다.

이 다섯 가지 방법이 너무나 쉬워서 의아해 할 수도 있는데요. 쉽다고 누구나 할 수 있을 것 같지만, 꾸준히 하는 것은 의외로 어렵습니다. 저자는 일주일만 열심히 하면 저절로 살이 빠지는 체질로 바뀌게 된다고 합니다.


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