【大切】よく眠れないのを放置するとどうなるのか・・7つの症状と病気が待ち構えています　不眠と「よく眠れる方法」を内科専門医が解説

眠れない、寝られないというのは誰もが経験するものです。しかしそれをずっとそのままに放置していたらどうなるでしょうか？　実は不眠症を放っておくと、このような症状や病気が増えるということがすでに明らかになっています。この動画を見れば、眠れないのが続くのがこんなに体にとって毒・大敵だということがわかるでしょう。このような、睡眠不足が招く恐ろしい結末を、内科の専門医がくわしく解説します。また不眠の解消や良眠もとても大切です。実は生活習慣の改善の他にも、体内時計を調節する方法なども有効です。これらの話はあまり知られていないもので、ぜひ最後までご覧いただけたらと思います。 ★チャンネル登録をするといつでもすぐに動画をご覧いただけます。 youtube.com/c/kanwa/?sub_confirmation=1 【関連動画】 ・【放置厳禁】命に関わる脳梗塞の7つの前兆、初期症状　脳出血やくも膜下出血との違いとは　なりやすい人は誰か内科専門医が全て解説 ↓    • 【放置厳禁】命に関わる脳梗塞の7つの前兆、初期症状　脳出血やくも膜下出血と...   ・【放置禁止】見逃すと大変なことに・・糖尿病で出る危険な7つの症状 内科専門医がくわしく解説 ↓    • 【放置禁止】見逃すと大変なことに・・糖尿病で出る危険な7つの症状  内科専...   ・【放置厳禁】この習慣をやめれば、あなたが認知症になる確率が4割も下がるとわかりました　専門医が解説します ↓    • 【放置厳禁】この習慣をやめれば、あなたが認知症になる確率が4割も下がるとわ...   (目次) 0:00　はじめに 1:19　不眠と関係する病気　1つ目 3:01　どういう場合が不眠症か？ 3:41　不眠と関係する病気　2つ目 5:06　不眠と関係する病気　3つ目 7:11　不眠と関係する病気　4つ目 9:21　不眠と関係する病気　5つ目 10:55　不眠と関係する病気　6つ目 13:43　不眠と関係する重大な病気　 15:15　不眠と関係する病気　最後 17:09　ここまでのまとめ 17:57　適切な睡眠時間 19:14　不眠の治し方 21:58　体内時計の調節の仕方 23:30　不眠の医学的治療 25:27　不眠のタイプ・種類 27:05　睡眠薬の選び方 28:31　おわりに 【参考文献】この動画の睡眠と体内時計の関係 21:58 に関しては、書籍「１分でも長生きする健康術」の中で、文献から引用して詳述しています。 kanwa.tokyo/new-book-long-survival-health ★動画は健康に役立つ情報としてご活用頂き、実際に体の不調がある場合は、お近くの医療機関を受診するようにお願いいたします。 ①「チャンネル登録」をされると、いつでもすぐにチャンネル内の動画を見られて便利です。 ②チャンネル登録をしたら横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にするのがさらにおすすめです。毎回、最新動画の通知が自動的に届きます。とても便利です。 youtube.com/c/kanwa/?sub_confirmation=1 ★サブチャンネル登録お願いいたします→   / @drkanwa   ★かんわいんちょーのLINEです。ぜひご登録お願いします！🙏 →lin.ee/u7PUQOL ◎かんわいんちょーTwitterのフォローよろしくお願い申し上げます→twitter.com/shuichiotsu ◎苦しみが軽くなるメルマガ →is.gd/o8YDEV ◎かんわいんちょーのインスタグラムです →www.instagram.com/shuichiotsu ★★★病気になったら早期緩和ケア外来へ★★★ 全国オンラインの「どこでも緩和」対応。詳細はこちらから。健康相談・人生会議も受け付けています。→kanwa.tokyo/taisyoukanjya #病気になったら早期緩和ケア外来 　#全国オンラインどこでも緩和 【補足】100日とのサムネイルの根拠についてです。不眠と日中の不調が週に3日以上あり、それが3カ月以上続く場合は慢性不眠症と判断されます。３カ月以上を約100日として表示しました。日数はあくまで目安であって、この日数を超えると突然健康被害を生じるわけではありませんが、リスクが上がることは予測されるものであって、こう表示させて頂きました。よろしくお願い申し上げま

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