중심을 잡아라! ｜오늘 하루 운동｜[2024년 7월호 월간 공무원연금]

내 몸 중심 잡는 균형운동Ⅰ

몸의 균형을 잡는 데 도움이 되는 운동은 근력, 유연성, 협응력 등을 향상시켜
전반적인 균형을 개선하는데 효과적이며, 일상생활에서의 안정성과 움직임을 개선하는데 중요한 역할을 합니다.

몸의 중심을 잡을 수 있는 몇 가지 운동 동작을 소개하오니 천천히 따라해 보세요.