是什麼讓大腦記憶力衰退的?“智腦計劃”4步法拯救大腦的記憶力 | 健康科普有聲書《拯救記憶》

歡迎來到天天讀書會，今天的有聲書我們解讀的書是《拯救記憶》(記憶力下降,增強記憶力,大腦健康,记忆力下降,有声书,记忆力不好,健康,有声书)，作者丹尼爾.亞曼。他曾被美國《華盛頓郵報》評為「全美最受歡迎的精神科醫生」。
亞曼醫生還是「智腦計劃」的創始人。「智腦計劃」就是通過一系列方法阻止或治療對大腦造成傷害的風險因素，從而達到增強記憶力、延緩大腦衰老，並且預防阿爾茨海默病的效果。我們將通過3部分來解讀這本書：1，記憶力衰退的大腦是什麽樣的。2，我們的記憶力是如何形成。3，拯救記憶的「智腦計劃」四步法(記憶力下降,增強記憶力,大腦健康,记忆力下降,有声书,记忆力不好,健康,有声书)。
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00:00:00 大腦記憶力衰退的普遍現象及書籍拯救大腦簡介
00:01:08 記憶力衰退的大腦是什麼樣的
00:02:56 我們的記憶力是如何形成的
00:04:37 拯救記憶的智腦計劃四步法
00:04:47 智腦計劃的4步法的第一步,瞭解風險因素
00:18:06 智腦計劃第二步智腦飲食計劃
00:20:54 智腦計劃第三步鍛鍊大腦
00:22:25 智腦計劃第4步強腦治療
00:23:26 總結與回顧
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