【元気が出ない方へ】心の不調の原因分析スキルについて【セロトニン・学習性無力感・自律神経】

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#セロトニン #ストレス #メンタル
【💡この動画のポイント！】
・元気が出ない時にどう対処していけばよいか分かる！
・ネガティブになっていても客観的にれる！
・前向きな改善策について考えられるようになる！

今日の動画では、「元気が無い」「やる気が出ない」「ネガティブにばかり考えてしまう」というときに、
一体どうすればよいのか、そのための方法として原因分析のための着眼点について解説しています。


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#学習性無力感 #自律神経 #うつ病 #マインドフルネス #心理学 #脳科学 #コルチゾール #健康
#マインド #自己啓発

（🎬動画のショートカット）

0:00 ~ イントロ
1:52 ~ メンタル不調の原因分析の視点
3:46 ~ 肉体面の原因への視点
9:15 ~ 心理面の原因への視点
11:32 ~ 肉体と心理がどのようにかかわっているか
12 :45 ~ まとめ


【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

元気が無い時の原因分析スキル
https://lifehack-animation.com/cause-...


【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。

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