Verletzung schneller heilen - hör auf zu kühlen │ SanoGym
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Verletzung schneller heilen - hör
Verletzung schneller heilen - hör auf zu kühlen:
Einleitung:
Die herkömmliche Methode, Verletzungen zu behandeln, besteht darin, die betroffene Stelle zu kühlen, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. In den letzten Jahren wurden jedoch neue Erkenntnisse gewonnen, die darauf hindeuten, dass das Kühlen von Verletzungen möglicherweise nicht immer die beste Vorgehensweise ist. Stattdessen sollten wir andere Alternativen in Betracht ziehen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. In diesem Artikel werden wir die Gründe für diese Annahme sowie einige Alternativmethoden zur schnelleren Heilung von Verletzungen untersuchen.
Hintergrund:
Die gängige Praxis, Verletzungen zu kühlen, basiert auf der sogenannten "RICE"-Methode (Rest, Ice, Compression, Elevation). Sie wurde entwickelt, um Schwellungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen. Neueste Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass das Kühlen die natürliche Heilungsreaktion des Körpers möglicherweise hemmt und so den Heilungsprozess verlangsamt.
Problem mit Kühlen:
Eis kann zwar Entzündungen reduzieren, aber es kann auch die Durchblutung in der betroffenen Region verringern. Eine gute Durchblutung ist für die Heilung unerlässlich, da sie Sauerstoff, Nährstoffe und Immunzellen zum verletzten Gewebe bringt. Eine verminderte Durchblutung kann somit die Heilungszeit verlängern. Darüber hinaus kann das Kühlen die Schmerzempfindung unterdrücken, was dazu führen kann, dass man die Verletzung unbemerkt verschlimmert, indem man sie weiter belastet.
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پارسال
در تاریخ 1402/02/17 منتشر شده
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