"나이들어보니 운동보다 이 습관만큼은 목숨걸고 꼭 해야합니다"ㅣ무병장수 하는 7가지 장수습관ㅣ장수하려면 껌을 씹어라ㅣ나이들수록 외모를 꾸며라ㅣ책 읽어주는 채널ㅣ지혜ㅣ노후의행복

💡 책 '70세의 정답'으로 삶의 지혜를 얻습니다.
00:00 오늘의 책
01:31 첫번째, 절대 귀가 멀어지면 안된다.
03:43 두번째, 나이 들수록 외모에 신경 써라.
06:20 세번째, 고기를 먹어라.
09:09 네번째, 많이 씹어라.
11:38 다섯번째, 무슨일이든 일을 해라.
13:59 여섯번째, 규칙적인 생활로 수면 리듬 유지해라.
15:57 일곱번째, 성호르몬 감소를 주의하라.
17:49 마지막으로, 노후에 주어진 7만 3000시간을 의미 있게 살고 싶다면.

📖 참고 도서
제목 : 70세의 정답
작가 : 와다 히데키
출판 : 한스미디어

💡 사람들이 의외로 모르는 7가지 장수 습관을 알려드리려고 합니다. 운동이나 물마시는 것보다 수명을 결정하는 건 이것입니다.
💡 곁에두고 채널은 저작권자의 승인을 얻어 영상을 제작합니다.
💡 무단 복제, 콘텐츠 불법 사용을 절대 금합니다.
📢BGM
✔️Track - Scott Buckley - 첫눈
✔️Soundcloud -SoundCloud: scottbuckley
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