GLOW UP SERIES - 21 Day : Lower Abs Burner - 21 Günde En İyi Versiyonuna Dönüş - Alt Karın Yok Edici
10.9 هزار بار بازدید -
9 ماه پیش
-
Herkese merhabaBugün hep birlikte yeni
Herkese merhaba
Bugün hep birlikte yeni yıla girmeden tamamlayabileceğiniz 21 günlük bir dönüşüm serisi yapıyoruz . İlk haftanın konusu hepimizi en çok zorlayan alt karın :)
Haftanın 5 günü 2 set olacak şekilde egzersizi tamamlamalısınız . Son kalan 2 gün dinlenebilir ya da kısa cardiolar yapabilirsiniz ama egzersiz öncesi MUTLAKA EN AZ 10 DAKİKALIK HIIT CARDIO yapmanızı istiyorum . Seviyenize uygun olacak şekilde seçimlerinizi yapın çünkü BIRAKMAK PES ETMEK YOK !
Artık her zaman söylediğim gibi beslenmenize uyku düzeninize dikkat edin dememe gerek yok çünkü biliyorum ki hepimiz bu dönüşümü gerçekten istiyoruz .
Kendimize 21 gün ayırabilir miyiz bu soruyu kendi içinizde çözümlemeniz çok daha önemli.
Daha fazla bu tarz içerik için kanalıma abone olmayı ve yeni videolardan haberdar olmak için bildirim zilini açmayı unutmayın.
İyi Eğlenceler
Berrak
X0.
#glowup #lowerabs #altkarın #coreworkout
MY SOCIAL :
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor
Hourglass Pilates : Hourglass Pilates Perfection : Waist ...
Express Tiny Waist : Express Tiny Waist Workout in 14 Day-...
Inner Thigh Challenge : Get Ready to Sweat: Pilates Inner Thi...
#athomeworkout
Bugün hep birlikte yeni yıla girmeden tamamlayabileceğiniz 21 günlük bir dönüşüm serisi yapıyoruz . İlk haftanın konusu hepimizi en çok zorlayan alt karın :)
Haftanın 5 günü 2 set olacak şekilde egzersizi tamamlamalısınız . Son kalan 2 gün dinlenebilir ya da kısa cardiolar yapabilirsiniz ama egzersiz öncesi MUTLAKA EN AZ 10 DAKİKALIK HIIT CARDIO yapmanızı istiyorum . Seviyenize uygun olacak şekilde seçimlerinizi yapın çünkü BIRAKMAK PES ETMEK YOK !
Artık her zaman söylediğim gibi beslenmenize uyku düzeninize dikkat edin dememe gerek yok çünkü biliyorum ki hepimiz bu dönüşümü gerçekten istiyoruz .
Kendimize 21 gün ayırabilir miyiz bu soruyu kendi içinizde çözümlemeniz çok daha önemli.
Daha fazla bu tarz içerik için kanalıma abone olmayı ve yeni videolardan haberdar olmak için bildirim zilini açmayı unutmayın.
İyi Eğlenceler
Berrak
X0.
#glowup #lowerabs #altkarın #coreworkout
MY SOCIAL :
INSTAGRAM : fitwithberrak
GMAIL : berrakilespor
Hourglass Pilates : Hourglass Pilates Perfection : Waist ...
Express Tiny Waist : Express Tiny Waist Workout in 14 Day-...
Inner Thigh Challenge : Get Ready to Sweat: Pilates Inner Thi...
#athomeworkout
9 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/05 منتشر شده
است.
10,986
بـار بازدید شده