楊定一：少吃的原則也適用於兒童嗎？－療癒的飲食與斷食QA(6)

你也曾追著小孩餵吃飯嗎?擔心孩子吃不飽、吃不夠營養而勉強他進食。相信這樣的場景大家應該都不陌生，但這觀念真的是正確的嗎? 我們一起來聽聽楊博士在這集QA的分享… 【療癒的飲食與斷食-問與答】 楊定一：少吃的原則也適用於兒童嗎？－療癒的飲食與斷食QA(6) 本集重點節錄： 1.不吃什麼比吃什麼重要：不要讓小孩過度進食，尤其要避免糖類、加工精製 類食品。 2.吃就要吃飽、吃滿足，不要少量多餐。多攝取高密度的脂肪帶來飽足感。 3.不斷的進食會刺激胰島素持續分泌，進而造成胰島素阻抗。 4.間歇性斷食有足夠的時間不吃，讓身體的細胞產生自噬作用，清理代謝掉老廢的組織。 #楊定一博士 #真原醫 #療癒 #營養 #斷食法 #飲食 #新時代 #肥胖 #低糖 #生酮 #代謝 #健身 #兒童飲食 #兒童營養