건강한 노년을 보내려면 ‘이 근육'들은 꼭 운동하셔야 합니다! - 송영민의 바른자세만들기 필수근육운동 몰아보기

신체의 모든 근육들이 나름대로 중요하지만
나이 들어서도 활발하게 활동하고 건강을 유지하려면
반드시 강화해야 하는 근육들이 있습니다.

걷고, 달리고, 균형잡는데 꼭 필요한 필수 근육,
그 중에서도 필수 하체 근육을 키우는 특별한 방법들을 모았습니다.
하체 건강, 척추 건강을 책임지는 필수 근육들!
이 영상 하나면 생활이 건강해집니다.

00:00 척추 건강의 핵심, 장요근 운동법!
09:08 걷기가 편안해지는 중둔근 운동법!
18:44 몸을 바로 세우는 대둔근 운동법!
28:04 무릎 건강의 핵심, 대퇴사두근 운동법!

직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
유튜브 채널 @songyoungmin

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