【スクワットしない】座ったままでスクワットより手軽に足腰筋力を強化出来る立たないスクワット

【動画内容】
高齢者の方で足腰を強化したいけどスクワットなどの運動は苦手であったり負荷が強くて出来ないとお悩みの方がいます。今回スクワットよりも簡単なのに足腰にしっかり効く立たないで出来るスクワットをご紹介します。座りながら出来る簡単な方法なので運動が苦手な方は是非行って頂き足腰を強くしましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:23 運動の説明
2:20 運動スタート
3:30 運動二つ目
4:00 三つ目の運動
4:53 クールダウン
7:35 おさらい
8:15 関連動画の紹介

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
【お店の概要】
作業療法士が病前から必要な体作りの運動や認知症予防の指導をマンツーマンで行い、皆様の生涯健康を目指します。完全予約制で１〜２人まで受けることが出来ます。40分4000円、60分6000円で個人の体にあったトレーニングお届けします。（2人でお越しの場合でも上記料金）
ホームページはこちら→https://www.yobouflamingo.jp

【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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