【1か月で73kg➡66㎏】最強ダイエット②医師が「世界最強のファスティング」をやってみた(後編)
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3 سال پیش
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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛...
━━━━━━━━━
今回の動画の内容
━━━━━━━━━
【目次】
00:00 オープニング
00:34 本日の動画の内容
00:53 シンプルなファスティングからはじめる
01:40 目標設定
02:27 ステップ1・間食をやめる
04:15 ステップ2・朝食を抜く
06:37 ステップ3・昼食を抜く
08:41 ステップ4・夕食を抜く
09:17 ステップ5・2日間のファスティング
09:42 運動は減量のためではなく健康のためにする
10:53 食べることも楽しむ
12:15 体の変化への対応
13:21 社会生活との両立
14:58 医師が世界最強のファスティングをやってみた結果・・・?!
16:16 著書紹介
16:21 エンディング
みなさんこんにちは。
目黒外科院長の齋藤陽です。
前回の動画では
「トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング」の内容をご紹介しました。
①太るメカニズム
②痩せるためにはどうすればいいのか?
③ファスティングとは
④ファスティングの効能
⑤なぜ空腹を感じるのか
⑥ファスティングをすると空腹感はどうなるのか?
今回はファスティングの実践編について解説していきたいと思います。
本日の動画の内容です
①シンプルなファスティングからはじめる
②目標設定
③ステップ1・間食をやめる
④ステップ2・食事を抜く
⑤ステップ3・昼食を抜く
⑥ステップ4・夕食を抜く
⑦ステップ5・2日間のファスティング
⑧運動は減量のためではなく健康のためにする
⑨食べることを楽しむ
⑩体の変化への対応
⑪社会生活との両立
⑫医師が世界最強のファスティングをやってみた結果・・・
このように内容盛りだくさんですが、是非最後までご覧ください。
このチャンネルでは医師として25年間に学んだ知識や経験をもとに
これからも皆様の健康に役立つ情報をお届けしていきます!
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《新!世界一わかりやすい下肢静脈瘤治療の流れ》
Vol.1 初診のご案内
【 下肢静脈瘤 治療 】#1 初診 のご案内 | 以前の動画よりさらに分か...
Vol.2 手術前の準備
【新!世界一わかりやすい 下肢静脈瘤 治療 の流れ】#2 手術前の準備
Vol.3 手術部位の確認
【新・世界一分かりやすい 下肢静脈瘤 の 治療 の流れ】#3 手術部位の確認
Vol.4 手術室と手術器具
【 下肢静脈瘤 治療 の流れ】#4 手術室と手術器具 | 以前の動画よりも...
Vol.5 静脈麻酔
【新・世界一分かりやすい 下肢静脈瘤 治療 の流れ】#5 静脈麻酔
Vol.6レーザーカテーテル挿入
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Vol.7 TLA麻酔
【新・世界一分かりやすい下肢静脈瘤治療の流れ】第7話TLA麻酔
Vol.8 血管内焼灼
【新・世界一分かりやすい下肢静脈瘤治療の流れ】第8話 血管内焼灼
Vol.9 手術後の処置
【新・世界一分かりやすい下肢静脈瘤治療の流れ】最終回:手術後の処置
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自己紹介
━━━━━━━━━━━━━━━━
「足がだるくてつらい」
「足がむくむ」
「寝ていると足がつって眠れない」
「足のかゆみが全然治らない」
「最近足の血管が目立つからスカートがはけない」
これらの症状はもしかしたら下肢静脈瘤かもしれません。
下肢静脈瘤は足の静脈弁が閉じなくなり、血液が心臓に戻らず足の静脈に溜まってしまう病気です。
汚い血液が足に溜まるので、足の重だるさ、こむら返り、足の血管が目立つ、むくみなどの症状にはじまり、悪化すると皮膚の黒ずみや湿疹、かゆみなど皮膚炎を起こし、ひどいケースでは皮膚がえぐれてしまい潰瘍になることもあります。
立ち仕事、妊娠、遺伝が下肢静脈瘤の三大原因です。症状が軽いうちはふくらはぎの運動や弾性ストッキングによる圧迫療法で悪化を予防します。
症状がつらくなってきたら静脈の逆流を止めるためにカテーテルにより血管内焼灼術や医療用接着剤による血管内塞栓術(グルー治療)を行います。
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🔽目黒外科
院長 齋藤 陽 プロフィール
━━━━━━━━━━━━━━━━
1972年 神奈川県横浜市生まれ
1997年 日本大学医学部卒業
2017年 目黒外科開院
私は大学病院や関連の総合病院で心臓や血管の病気に対する診療を25年行ってきました。
下肢静脈瘤は命にかかわる病気ではないことから、医師の間でも軽視され、多くの誤解をされている疾患です。
しかし、世の中にはこの病気でお悩みの方が驚くほどいらっしゃいます。
「どこの病院に行けばよいのか分からなかった」
「”病気のうちに入らないからストッキングでも履いておけばいい”と言われた」
「”このまま放っておくと、足が腐って切断しなければならない”と言われた」
このようなお話をたくさん聞いてきました。
そしてこのたび、長年にわたる下肢静脈瘤の豊富な治療経験をもとに、下肢静脈瘤治療に特化した専門クリニックを開設いたしました。
長年悩まされてきたつらい症状から解放された方の嬉しそうな笑顔と感謝のお言葉。それがこの仕事を続けてこられた最大の理由です。
患者さんお一人おひとりの立場に立ち、お話をよく聞きます。私は常に誠実なドクターであることを誓います。
2020年下肢静脈瘤レーザー手術件数日本一✌
https://meguro-geka.jp/
━【著書】━━━━━━━━━━━━
「世界一分かりやすい下肢静脈瘤の治療と予防」(医学通信社)
「12人の医院経営ファイル」(共著)中外医学社
「臨床経験豊富な100人の専門医が教える! 健康 医学 ~本当はカラダに良いこと 本当はカラダに悪いこと 」(共著)フローラル出版
━【著書】━━━━━━━━━━━━
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「12人の医院経営ファイル」(共著)中外医学社
「臨床経験豊富な100人の専門医が教える! 健康 医学 ~本当はカラダに良いこと 本当はカラダに悪いこと 」(共著)フローラル出版
🔽Amazonで齋藤 陽の著書ページ
「世界一わかりやすい“下肢静脈瘤”の治療と予防」(医学通信社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4870587114
「12人の医院経営ファイル」(共著)中外医学社
https://www.amazon.co.jp/dp/449804874...
「臨床経験豊富な100人の専門医が教える! 健康 医学 ~本当はカラダに良いこと 本当はカラダに悪いこと 」(共著)フローラル出版
https://www.amazon.co.jp/dp/491001712...
━【メディア実績】━━━━━━
・日本テレビ「世界一受けたい授業」
・NHK総合「所さん!大変ですよ」
・TBSテレビ「Nスタ」
・J-WAVE (FM81.3)「START LINE」
・週刊新潮「新時代の名医」
・日経メディカル
・北羽新報
・釧路新聞
・雑誌「ビルと環境」
・m3.com
・協和発酵バイオ株式会社刊行の「素敵なあしたへ」 など
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06:37 ステップ3・昼食を抜く
08:41 ステップ4・夕食を抜く
09:17 ステップ5・2日間のファスティング
09:42 運動は減量のためではなく健康のためにする
10:53 食べることも楽しむ
12:15 体の変化への対応
13:21 社会生活との両立
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①太るメカニズム
②痩せるためにはどうすればいいのか?
③ファスティングとは
④ファスティングの効能
⑤なぜ空腹を感じるのか
⑥ファスティングをすると空腹感はどうなるのか?
今回はファスティングの実践編について解説していきたいと思います。
本日の動画の内容です
①シンプルなファスティングからはじめる
②目標設定
③ステップ1・間食をやめる
④ステップ2・食事を抜く
⑤ステップ3・昼食を抜く
⑥ステップ4・夕食を抜く
⑦ステップ5・2日間のファスティング
⑧運動は減量のためではなく健康のためにする
⑨食べることを楽しむ
⑩体の変化への対応
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Vol.7 TLA麻酔
【新・世界一分かりやすい下肢静脈瘤治療の流れ】第7話TLA麻酔
Vol.8 血管内焼灼
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Vol.9 手術後の処置
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下肢静脈瘤は足の静脈弁が閉じなくなり、血液が心臓に戻らず足の静脈に溜まってしまう病気です。
汚い血液が足に溜まるので、足の重だるさ、こむら返り、足の血管が目立つ、むくみなどの症状にはじまり、悪化すると皮膚の黒ずみや湿疹、かゆみなど皮膚炎を起こし、ひどいケースでは皮膚がえぐれてしまい潰瘍になることもあります。
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下肢静脈瘤は命にかかわる病気ではないことから、医師の間でも軽視され、多くの誤解をされている疾患です。
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長年悩まされてきたつらい症状から解放された方の嬉しそうな笑顔と感謝のお言葉。それがこの仕事を続けてこられた最大の理由です。
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「世界一分かりやすい下肢静脈瘤の治療と予防」(医学通信社)
「12人の医院経営ファイル」(共著)中外医学社
「臨床経験豊富な100人の専門医が教える! 健康 医学 ~本当はカラダに良いこと 本当はカラダに悪いこと 」(共著)フローラル出版
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در تاریخ 1400/11/15 منتشر شده
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