Mindennapi gyógytorna - Nyak- és vállizmok

Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért.
 
Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet.

Tartsa magát mozgásban!

Az ülőmunkával, a számítógép, tévé, illetve okostelefonok előtt eltöltött idő növekedésével arányosan szaporodnak a nyakmerevség, vállizomgörcsök okozta kellemetlen fájdalmak is.

Ezeknek az izmoknak a megnyújtásában, ellazításában, átmozgatásában segít az alábbi videó.

A Gonda-Geszler Cecília gyógytornász által összeállított gyakorlatokat akár otthon, önállóan is elvégezhetjük.

• #science_technology
• #bres_torna
• #bres_gygytorna
• #bres_gerinctorna
• #torna
• #gygytorna
• #gerinctorna
• #beresmozgas
• #bres_mozgs
• #mindennapi_torna
• #mozgs
• #nyak_torna
• #vll_torna
• #nyak_vllizom_torna
• #torna_nyakra
• #torna_vllizomra