ТРИ РЕЦЕПТА ГАРНИРА ИЗ ЗАМОРОЖЕННЫХ ОВОЩЕЙ (Низкокалорийные рецепты)
52.9 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
Сегодня покажу 3 любимых рецепта
Сегодня покажу 3 любимых рецепта лёгкого гарнира из замороженных овощей. Они готовятся просто, из доступных под рукой продуктов, к тому же, получаются низкокалорийными.
- Для первого рецепта закидываем смесь овощей на горячую сковородку, даём ей несколько минут разморозиться. В миске смешиваем 2 яйца, добавляем соль и перец. Вливаем яйца к овощам, постоянно перемешивая: у нас должен получится яичный кляр. Накрываем овощи крышкой и доготавливаем еще пару минут.
- Для второго рецепта точно так же овощи надо разморозить на огне. Два зубчика чеснока измельчаем и смешиваем с йогуртом. Заливаем смесь к овощам, перемешиваем, немного соли и перца, снова доготавливаем пару минут под крышкой.
- Третий рецепт готовится точно так же, только в качестве соуса здесь будем использовать консервированные измельченные томаты. Размороженные овощи заливаем томатами, соль, перец и пару минут под крышкой.
Все эти рецепты станут отличными гарнирами к мясу или рыбе, готовятся просто и отлично подходят для худеющих!
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ Instagram: kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
- Для первого рецепта закидываем смесь овощей на горячую сковородку, даём ей несколько минут разморозиться. В миске смешиваем 2 яйца, добавляем соль и перец. Вливаем яйца к овощам, постоянно перемешивая: у нас должен получится яичный кляр. Накрываем овощи крышкой и доготавливаем еще пару минут.
- Для второго рецепта точно так же овощи надо разморозить на огне. Два зубчика чеснока измельчаем и смешиваем с йогуртом. Заливаем смесь к овощам, перемешиваем, немного соли и перца, снова доготавливаем пару минут под крышкой.
- Третий рецепт готовится точно так же, только в качестве соуса здесь будем использовать консервированные измельченные томаты. Размороженные овощи заливаем томатами, соль, перец и пару минут под крышкой.
Все эти рецепты станут отличными гарнирами к мясу или рыбе, готовятся просто и отлично подходят для худеющих!
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ Instagram: kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
4 سال پیش
در تاریخ 1399/02/11 منتشر شده
است.
52,937
بـار بازدید شده