تمرين التنفس البطني العميق لإزالة القلق،التوتر و الإكتئاب - تعلم التنفس الصحيح
493.5 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
فيديوات أخرى : - علاج
فيديوات أخرى :
- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة ...
- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطر...
- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
اخطر 10 افكار سلبية تسبب لك القلق، ا...
- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
طريقة تفكير تمنعك من شفاء الخوف ، الق...
- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك...
- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
ساعدوني ! القلق و الخوف يشل حياتي و ا...
✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏
✔ السناب : Snapchat: mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : Instagram: nadjmo_awake
✔ الفيس : Facebook: mohammednadjmo
✔ التيلجرام : https://t.me/mohamednadjmo
التنفس البطني كان له دور كبير في ان اتعافى من القلق و نوبات الخوف
اذا كنت تعاني من ضيق التنفس ، اذا كنت تتوتر بسرعة ، اذا طالت معاناتك مع الاكتئاب و القلق ، اذا كنت تجد صعوبة في النوم ، اذا كنت تشعر بالتعب و الارهاق البدني ، اذا كنت تجد صعوبة في التركيز ، اذا كنت سريع الغضب .. فبالتأكيد انت تتنفس بطريقه خاطئة (تنفسك سطحي علوي صدري ) هذا الفيديو سيعلمك كيف تتنفس بعمق عن طريق بطنك بمساعدة العضلة التنفسية رقم 1 (الحجاب الحاجز)
اهم مهارة لازالة الاكتئاب و القلق و التوتر هو التنفس من البطن
التنفس العلوي السطحي هو سبب ارتفاع ضغط الدم و تسارع نبضات القلب .. نحن لا نأخذ ما يكفي من الاوكسيجين لتعمل ادمغتنا و اعضاؤنا بكفاءة
و في نفس الوقت نستعمل العضلات الصدرية الغير مصممة لعملية التنفس من اجل اخذ الهواء و هذا ما يجعل العضلات الصدرية تتوتر و نشعر حينها بضيق التنفس الذي يشتكي منه العديد من الناس تمارين التنفس التنفس عند الانسان التنفس الصحيح العميق
- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة ...
- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطر...
- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
اخطر 10 افكار سلبية تسبب لك القلق، ا...
- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
طريقة تفكير تمنعك من شفاء الخوف ، الق...
- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك...
- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
ساعدوني ! القلق و الخوف يشل حياتي و ا...
✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏
✔ السناب : Snapchat: mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : Instagram: nadjmo_awake
✔ الفيس : Facebook: mohammednadjmo
✔ التيلجرام : https://t.me/mohamednadjmo
التنفس البطني كان له دور كبير في ان اتعافى من القلق و نوبات الخوف
اذا كنت تعاني من ضيق التنفس ، اذا كنت تتوتر بسرعة ، اذا طالت معاناتك مع الاكتئاب و القلق ، اذا كنت تجد صعوبة في النوم ، اذا كنت تشعر بالتعب و الارهاق البدني ، اذا كنت تجد صعوبة في التركيز ، اذا كنت سريع الغضب .. فبالتأكيد انت تتنفس بطريقه خاطئة (تنفسك سطحي علوي صدري ) هذا الفيديو سيعلمك كيف تتنفس بعمق عن طريق بطنك بمساعدة العضلة التنفسية رقم 1 (الحجاب الحاجز)
اهم مهارة لازالة الاكتئاب و القلق و التوتر هو التنفس من البطن
التنفس العلوي السطحي هو سبب ارتفاع ضغط الدم و تسارع نبضات القلب .. نحن لا نأخذ ما يكفي من الاوكسيجين لتعمل ادمغتنا و اعضاؤنا بكفاءة
و في نفس الوقت نستعمل العضلات الصدرية الغير مصممة لعملية التنفس من اجل اخذ الهواء و هذا ما يجعل العضلات الصدرية تتوتر و نشعر حينها بضيق التنفس الذي يشتكي منه العديد من الناس تمارين التنفس التنفس عند الانسان التنفس الصحيح العميق
7 سال پیش
در تاریخ 1396/04/22 منتشر شده
است.
493,555
بـار بازدید شده