КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 9 МИН | ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ без приседаний | Стройные ноги + упругая попа

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление

Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграм-боте - https://t.me/KuzhovnikFitBot ❤️‍🔥
———————————————
Данная силовая тренировка направлена на глубокую проработку мышц ягодиц 😊 При этом, в тренировке не используются приседания, что снимает нагрузку с коленных суставов.

Перед тренировкой необходимо сделать разминку: 8 МИН РАЗМИНКА НА ВСЁ ТЕЛО | УТРЕННЯЯ...

После тренировки, для более качественного восстановления, нужно сделать растяжку: 20 МИН РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО | Для все...

Получилось ли у вас прочувствовать мышцы ягодиц и какие ощущения после тренировки? 😊
Для меня важны Ваши ощущения!  🤍


🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram: Instagram: kuzhovnik_fit
🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit
🤍 Email: [email protected]



———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы  понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #athletic
• #fitness
• #core
• #muscle
• #exercise
• #training
• #tutorial
• #beauty
• #abs
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #