Keto Cinnamon Streusel Mug Cake
36.2 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
INGREDIENTS1 ½ tablespoons (11g) coconut
INGREDIENTS
1 ½ tablespoons (11g) coconut flour or ¼ cup (25g) blanched almond flour
1-2 tablespoons (13-25g) Lakanto golden sweetener
½ teaspoon (2g) baking powder
¼ teaspoon (0.5g) cinnamon powder
1 large egg at room temperature
¼ teaspoon (1mL) vanilla extract
2 tablespoons (30g) melted salted butter
1 tablespoon (7g) coconut flour or 3 tablespoons (19g) blanched almond flour
1 tablespoon (13g) Lakanto golden sweetener
¼ teaspoon (0.5g) cinnamon powder
1 tablespoon (15g) softened salted butter
1 ounce (30g) chopped roasted pecans
powdered sweetener (optional)
-Microwave for 60-70 seconds or
-Bake at 350°F (177°C) for 15-25 minutes until toothpick is clean when inserted.
Yields 2 servings (macros per serving)
NET CARBS: 3.0g
FIBER: 4.5g
PROTEIN: 5.5g
FAT: 29.0g
CALORIES: 313
#ketoserts #KetoMugCake #KetoCoffeeCake
▶️ Instagram: ketoserts
INGREDIENTES
1 ½ cucharada (11 g) de harina de coco o ¼ de taza (25 g) de harina de almendras blanqueada
1-2 cucharadas (13-25 g) de edulcorante dorado Lakanto
½ cucharadita (2 g) polvo de hornear
¼ de cucharadita (0,5 g) de canela en polvo
1 huevo grande a temperatura ambiente
¼ de cucharadita (1 ml) de extracto de vainilla
2 cucharadas (30 g) de mantequilla salada derretida
1 cucharada (7 g) de harina de coco o 3 cucharadas (19 g) de harina de almendras blanqueada
1 cucharada (13 g) de edulcorante dorado Lakanto
¼ de cucharadita (0,5 g) de canela en polvo
1 cucharada (15 g) de mantequilla salada ablandada
30 g (1 onza) de nueces pecanas tostadas picadas
edulcorante en polvo (opcional)
-Microondas durante 60-70 segundos o
-Hornear a 350 ° F (177 ° C) durante 15-25 minutos hasta que el palillo esté limpio al insertarlo.
Rinde 2 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 3.0g
FIBRA: 4.5g
PROTEÍNA: 5.5g
GRASA: 29,0g
CALORÍAS: 313
INGREDIENTI
1 ½ cucchiaio (11 g) di farina di cocco o ¼ tazza (25 g) di farina di mandorle sbollentate
1-2 cucchiai (13-25 g) di dolcificante dorato Lakanto
½ cucchiaino (2 g) di lievito in polvere
¼ cucchiaino (0,5 g) di cannella in polvere
1 uovo grande a temperatura ambiente
¼ cucchiaino (1 ml) di estratto di vaniglia
2 cucchiai (30 g) di burro salato fuso
1 cucchiaio (7 g) di farina di cocco o 3 cucchiai (19 g) di farina di mandorle sbollentate
1 cucchiaio (13 g) di dolcificante dorato Lakanto
¼ cucchiaino (0,5 g) di cannella in polvere
1 cucchiaio (15 g) di burro salato ammorbidito
30 g di noci pecan arrostite tritate
dolcificante in polvere (facoltativo)
-Microonde per 60-70 secondi o
-Infornare a 350 °F (177°C) per 15-25 minuti fino a quando lo stuzzicadenti non sarà pulito quando inserito.
Produce 2 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 3.0g
FIBRA: 4.5g
PROTEINE: 5,5 g
GRASSO: 29,0 g
CALORIE: 313
INGRÉDIENTS
1 ½ cuillères à soupe (11 g) de farine de noix de coco ou ¼ tasse (25 g) de farine d'amande blanchie
1-2 cuillères à soupe (13-25g) d'édulcorant doré Lakanto
½ cuillère à café (2g) de levure chimique
¼ cuillère à café (0,5 g) de cannelle en poudre
1 gros oeuf à température ambiante
¼ cuillère à café (1 ml) d'extrait de vanille
2 cuillères à soupe (30 g) de beurre salé fondu
1 cuillère à soupe (7g) de farine de noix de coco ou 3 cuillères à soupe (19g) de farine d'amande blanchie
1 cuillère à soupe (13g) d'édulcorant doré Lakanto
¼ cuillère à café (0,5 g) de cannelle en poudre
1 cuillère à soupe (15g) de beurre salé ramolli
1 once (30 g) de pacanes grillées hachées
édulcorant en poudre (facultatif)
-Micro-ondes pendant 60-70 secondes ou
-Cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 15-25 minutes jusqu'à ce que le cure-dent soit propre lorsqu'il est inséré.
Donne 2 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 3,0 g
FIBRE : 4.5g
PROTÉINES : 5,5 g
GRAISSE : 29,0 g
CALORIES : 313
مكونات
1 1/2 ملعقة كبيرة (11 جم) دقيق جوز الهند أو نصف كوب (25 جم) من دقيق اللوز المقشر
1-2 ملاعق كبيرة (13-25 جم) من التحلية الذهبية من لاكانتو
نصف ملعقة صغيرة (2 جم) بيكنج بودر
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
نصف ملعقة صغيرة (1 مل) من خلاصة الفانيليا
ملعقتان كبيرتان (30 جم) زبدة مملحة ذائبة
1 ملعقة كبيرة (7 جم) دقيق جوز الهند أو 3 ملاعق كبيرة (19 جم) من دقيق اللوز المقشر
1 ملعقة كبيرة (13 جرام) من محلي لاكانتو الذهبي
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة كبيرة (15 جم) زبدة مملحة طرية
1 أونصة (30 جم) جوز البقان المحمص المفروم
مسحوق التحلية (اختياري)
-الميكروويف لمدة 60-70 ثانية أو
- يُخبز على درجة 350 فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 15-25 دقيقة حتى يصبح عود الأسنان نظيفًا عند إدخاله.
ينتج حصتين (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 3.0 جرام
ألياف: 4.5 جم
البروتين: 5.5 جرام
الدهون: 29.0 جرام
السعرات الحرارية: 313
1 ½ tablespoons (11g) coconut flour or ¼ cup (25g) blanched almond flour
1-2 tablespoons (13-25g) Lakanto golden sweetener
½ teaspoon (2g) baking powder
¼ teaspoon (0.5g) cinnamon powder
1 large egg at room temperature
¼ teaspoon (1mL) vanilla extract
2 tablespoons (30g) melted salted butter
1 tablespoon (7g) coconut flour or 3 tablespoons (19g) blanched almond flour
1 tablespoon (13g) Lakanto golden sweetener
¼ teaspoon (0.5g) cinnamon powder
1 tablespoon (15g) softened salted butter
1 ounce (30g) chopped roasted pecans
powdered sweetener (optional)
-Microwave for 60-70 seconds or
-Bake at 350°F (177°C) for 15-25 minutes until toothpick is clean when inserted.
Yields 2 servings (macros per serving)
NET CARBS: 3.0g
FIBER: 4.5g
PROTEIN: 5.5g
FAT: 29.0g
CALORIES: 313
#ketoserts #KetoMugCake #KetoCoffeeCake
▶️ Instagram: ketoserts
INGREDIENTES
1 ½ cucharada (11 g) de harina de coco o ¼ de taza (25 g) de harina de almendras blanqueada
1-2 cucharadas (13-25 g) de edulcorante dorado Lakanto
½ cucharadita (2 g) polvo de hornear
¼ de cucharadita (0,5 g) de canela en polvo
1 huevo grande a temperatura ambiente
¼ de cucharadita (1 ml) de extracto de vainilla
2 cucharadas (30 g) de mantequilla salada derretida
1 cucharada (7 g) de harina de coco o 3 cucharadas (19 g) de harina de almendras blanqueada
1 cucharada (13 g) de edulcorante dorado Lakanto
¼ de cucharadita (0,5 g) de canela en polvo
1 cucharada (15 g) de mantequilla salada ablandada
30 g (1 onza) de nueces pecanas tostadas picadas
edulcorante en polvo (opcional)
-Microondas durante 60-70 segundos o
-Hornear a 350 ° F (177 ° C) durante 15-25 minutos hasta que el palillo esté limpio al insertarlo.
Rinde 2 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 3.0g
FIBRA: 4.5g
PROTEÍNA: 5.5g
GRASA: 29,0g
CALORÍAS: 313
INGREDIENTI
1 ½ cucchiaio (11 g) di farina di cocco o ¼ tazza (25 g) di farina di mandorle sbollentate
1-2 cucchiai (13-25 g) di dolcificante dorato Lakanto
½ cucchiaino (2 g) di lievito in polvere
¼ cucchiaino (0,5 g) di cannella in polvere
1 uovo grande a temperatura ambiente
¼ cucchiaino (1 ml) di estratto di vaniglia
2 cucchiai (30 g) di burro salato fuso
1 cucchiaio (7 g) di farina di cocco o 3 cucchiai (19 g) di farina di mandorle sbollentate
1 cucchiaio (13 g) di dolcificante dorato Lakanto
¼ cucchiaino (0,5 g) di cannella in polvere
1 cucchiaio (15 g) di burro salato ammorbidito
30 g di noci pecan arrostite tritate
dolcificante in polvere (facoltativo)
-Microonde per 60-70 secondi o
-Infornare a 350 °F (177°C) per 15-25 minuti fino a quando lo stuzzicadenti non sarà pulito quando inserito.
Produce 2 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 3.0g
FIBRA: 4.5g
PROTEINE: 5,5 g
GRASSO: 29,0 g
CALORIE: 313
INGRÉDIENTS
1 ½ cuillères à soupe (11 g) de farine de noix de coco ou ¼ tasse (25 g) de farine d'amande blanchie
1-2 cuillères à soupe (13-25g) d'édulcorant doré Lakanto
½ cuillère à café (2g) de levure chimique
¼ cuillère à café (0,5 g) de cannelle en poudre
1 gros oeuf à température ambiante
¼ cuillère à café (1 ml) d'extrait de vanille
2 cuillères à soupe (30 g) de beurre salé fondu
1 cuillère à soupe (7g) de farine de noix de coco ou 3 cuillères à soupe (19g) de farine d'amande blanchie
1 cuillère à soupe (13g) d'édulcorant doré Lakanto
¼ cuillère à café (0,5 g) de cannelle en poudre
1 cuillère à soupe (15g) de beurre salé ramolli
1 once (30 g) de pacanes grillées hachées
édulcorant en poudre (facultatif)
-Micro-ondes pendant 60-70 secondes ou
-Cuire au four à 350 °F (177 °C) pendant 15-25 minutes jusqu'à ce que le cure-dent soit propre lorsqu'il est inséré.
Donne 2 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 3,0 g
FIBRE : 4.5g
PROTÉINES : 5,5 g
GRAISSE : 29,0 g
CALORIES : 313
مكونات
1 1/2 ملعقة كبيرة (11 جم) دقيق جوز الهند أو نصف كوب (25 جم) من دقيق اللوز المقشر
1-2 ملاعق كبيرة (13-25 جم) من التحلية الذهبية من لاكانتو
نصف ملعقة صغيرة (2 جم) بيكنج بودر
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 بيضة كبيرة في درجة حرارة الغرفة
نصف ملعقة صغيرة (1 مل) من خلاصة الفانيليا
ملعقتان كبيرتان (30 جم) زبدة مملحة ذائبة
1 ملعقة كبيرة (7 جم) دقيق جوز الهند أو 3 ملاعق كبيرة (19 جم) من دقيق اللوز المقشر
1 ملعقة كبيرة (13 جرام) من محلي لاكانتو الذهبي
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 ملعقة كبيرة (15 جم) زبدة مملحة طرية
1 أونصة (30 جم) جوز البقان المحمص المفروم
مسحوق التحلية (اختياري)
-الميكروويف لمدة 60-70 ثانية أو
- يُخبز على درجة 350 فهرنهايت (177 درجة مئوية) لمدة 15-25 دقيقة حتى يصبح عود الأسنان نظيفًا عند إدخاله.
ينتج حصتين (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 3.0 جرام
ألياف: 4.5 جم
البروتين: 5.5 جرام
الدهون: 29.0 جرام
السعرات الحرارية: 313
3 سال پیش
در تاریخ 1400/07/16 منتشر شده
است.
36,206
بـار بازدید شده