如果我只能選一個動作訓練｜The one exercise to grow stronger ｜增肌系列 EP27

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我今天想要分享我心目中最有效益的訓練動作
那就是硬舉

假如我今天只能選擇一個動作訓練
那我也會選擇硬舉

硬舉也幾乎是人體所能承受最大負重的訓練動作
是一個真正能讓你變強壯的動作
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