كيف أحب نفسي: دليل الرعاية الذاتية للمبتدئين

كيف أحب نفسي: دليل الرعاية الذاتية للمبتدئين
الرعاية الذاتية وحب الذات من اهم الاحتياجات الانسانية الواجب الاعتناء بها وتلبيتها للتعامل مع متغيرات الحياة والقدرة على مواجهة المشاكل والازمات

• تعريف الرعاية الذاتية وأهميتها للصحة العامة والسعادة.

• تحديد احتياجاتك الأساسية وكيفية إشباعها. مثل الحصول على الراحة والنوم والتغذية الجيدة والتمارين الرياضية.

• ممارسة قبول الذات والتحدث إلى نفسك بلطف. انتقد نفسك بشكل بنّاء وتجنّب الإدانة.

• وضع حدود صحية والتزام الوقت لنفسك.

• ممارسة الاهتمام الواعي مثل اليوغا أو التأمل.

• اكتشاف ما يجلب السعادة لحياتك وممارسته بانتظام.

• إنشاء روتين يومي للرعاية الذاتية والالتزام به.

ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:

@salmarashwan

رقم واتس اب
لحجز استارة او جلسات تدريبية
https://wa.me/c/201025021490

عن ادارة الوقت
التخطيط الشخصي
ادارة المنزل
تطوير الذات
الرعاية الذاتية

داخل مصر 01025021490
خارج مصر 002001025021490


my instagram
https://bit.ly/3OYivl5
my facebook
https://bit.ly/3JwRyDY
..................................................................................
روابط تهمك

عن التخطيط الشهري واليومي والاسبوعي
https://bit.ly/34kPTB6
عن تنظيم الوقت وقائمة المهام اليومية
https://bit.ly/3B31tNc
عن روتينات تنظيف البيت والمهام المنزلية
https://bit.ly/3Hxs2g1
عن كتب غيرت حياتي
https://bit.ly/335fU6U

.....................................................................
#سلمي_رشوان
#salma_rashwan
.....................................................................
👍 BUISINESS EMAIL👍
[email protected]

#الرعاية_الذاتية
#حب_الذات
#غير_حياتك
#العناية_الشخصية
#الاهتمام_بالنفس
#الرعاية_الذاتية_النفسية
#علم_النفس


00:00 الرعاية الذاتية
00:54 المقدمة
01:27 مفهوم الرعاية الذاتية
02:22 تحديد الاحتياجات
07:42 قبول الذات
09:51 وضع حدود شخصية
11:23 حبي نفسك
12:34 نهاية الفيديو


Music:The Inspirational
Musician:Soundscape




الرعاية الذاتية,العناية بالنفس,الاهتمام بالنفس,عناية بالنفس,العناية بنفسِك يومياً,تخطيط جدول الرعاية الذاتية,كيف اهتم بنفسي,الصحة النفسية,كيف احب نفسي,خطوات حب الذات,حب النفس والاهتمام بها,مراحل حب الذات,حب الذات,salma rashwan,غير حياتك,سلمي رشوان,الوعي الذاتي,تقدير الذات,ربة البيت,كيف احب نفسي واهتم بها,حب الذات وتقديرها,mental health,self care,كيف اعتني بنفسي,الصحة الذهنية,كيف تحب نفسك,الرعاية الذاتية الجسدية,روتين يومي,الاعتناء بالنفس,الرعاية الصحية,self care tips

• #howto_style
• #الرعاية_الذاتية
• #العناية_بالنفس
• #الاهتمام_بالنفس
• #عناية_بالنفس
• #العناية_بنفسك_يوميا
• #تخطيط_جدول_الرعاية_الذاتية
• #كيف_اهتم_بنفسي
• #الصحة_النفسية
• #كيف_احب_نفسي
• #خطوات_حب_الذات
• #حب_النفس_والاهتمام_بها
• #مراحل_حب_الذات
• #حب_الذات
• #salma_rashwan
• #غير_حياتك
• #سلمي_رشوان
• #الوعي_الذاتي
• #تقدير_الذات
• #ربة_البيت
• #كيف_احب_نفسي_واهتم_بها
• #حب_الذات_وتقديرها
• #mental_health
• #كيف_اعتني_بنفسي
• #الصحة_الذهنية
• #كيف_تحب_نفسك
• #الرعاية_الذاتية_الجسدية
• #الاعتناء_بالنفس
• #الرعاية_الصحية