5 Hareketle Kol Sıkılaştırma

Selam,

Alaçatı’da rüzgarlı bir günde bir video daha çektik size. 5 hareketle kolları sıkılaştırıyoruz.

Bu egzersizleri yaparken bir pilates bandına ihtiyacımız var.  

Ben her hareketi 10’ar kez tekrarladım video fazla uzamasın diye. Siz lütfen seviyenize göre tekrar sayılarınızı ayarlayın.

Umarım siz de benim kadar keyif alarak, gülümseyerek ve Alaçatı’nın güzel havası gibi bir havada yaparsınız hareketleri.

Beni takip ederseniz çok sevinirim.

www.ecece.com.tr
INSTAGRAM / ecececomtr
FACEBOOK / https://www.facebook.com/Ecececomtr-8...
TWITTER / ecececomtr Twitter: ecememecan
SNAPCHAT / ecececomtr
PERISCOPE / ecececomtr

Videoma yorum bırakmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın!

Görüşmek üzere,

E

Önemli Not: Unutmayın! Bu hareketleri sağlığınız el veriyorsa yapmalısınız. Eğer ilk kez egzersiz yapacaksanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa mutlaka bir hekime danışarak hareketlere başlamanızı öneririm.  

©ECECE Hukuki Uyarı:

ecececomtr Youtube kanalında yayınlanan tüm görseller ve içerik Ece Büyükyurt'un yazılı izni olmadan kopyalanamaz, çoğaltılamaz, iletilemez, işlenemez, hiçbir formatta dağıtılamaz, yayınlanamaz ve sair ve ticari şekilde kullanılamaz. Haksız kullananlar hakkında yasal işlem yapılacaktır.

• #howto_style
• #ecece_spor
• #zayflama_arkadam
• #kol_sklatrma
• #sallanan_kollar
• #kol_egzersizi
• #kol_hareketleri
• #gevek_kollar_nasl_sklar
• #nasl_kol_sklar
• #ebru_all
• #pilates
• #pilates_band