Desafio 4X1 #esportesescsp #sescsp

Tá procurando um desafio para hoje? Que tal quatro em um?🤯

Os educadores Gil e Leonardo pensaram numa proposta com 4 exercícios. O desafio é faze-los em sequência, com 1 minuto de duração cada.

A ideia é trabalhar fortalecimento e resistência cardiorrespiratória 💪🏽❤️

E aí? Topa?

Dica extra: Fez e ficou fácil?! Você pode dar um intervalo de 2 minutos e já realizar uma nova sequencia!

#pratodomundover vídeo vertical, com pouco mais de 30 segundos, em que um educador e uma educadora de atividades físicoesportivas do @sescsp aparecem, alternadamente, realizando quatro exercícios: agachamento, polichinelo, sprawl e abdominal remador.

#esportesescsp #sescsp #exercicio #gmf